衡水中学、毛坦厂中学作息时间曝光:只有高度自律才能看起来毫不费力!
2018-09-19   中学大课堂
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每年高考,“衡水”“毛坦厂”的升学率、高分人数,都会连续几天登上各教育媒体的头条。这两所“超级中学”,在国内高考界或享誉盛名、或毁誉参半。


但不管是褒是贬,大家又都不得不承认,其高考重点率、本科率之高,令人惊叹。


那么,这两所学校到底是如何登上国内高考界“神坛”,并且久居不下的?


今天小编从作息时间的角度为大家揭秘,超级中学的学生如何安排学习。


 01 

“神坛上的超级中学”


▣ 毛坦厂中学


安徽省的省级重点高级中学,截至2015年11月,学校占地1500余亩,教职工780余人,教学班200多个,在校生近2万人。


由于规模庞大,每年高考时出现了数万家长送考生的壮观场面,一直被社会所关注。


该校特点在于学校规模的宏大、校风认真严格、老师管理到位,有“亚洲第一大高中”之美称。


成神事迹除了上文说的万人高考,现在更有每年万人上本科的说法。虽有夸张之嫌,然其本科率之高,也足够让人膛目结舌。


毛坦厂中学2018年高考再传喜报:2018年高考大捷!高考本科达线人数连续五年突破万人大关!


毛坦厂中学一本达线率为66%,本科达线率为95.7%;


金安高级中学一本达线率为30.2%,本科达线率为78%;


补习中心本科达线率为87.3%!600分以上222人!


全省前2000名23人!理科最高分698分,全省第24名,已被清华大学预录取!


文科最高分634分,全省第565名!范文祥理科高考总分698分,语文115分,数学147分,外语145分,综合291分。


▣ 衡水中学


始建于1951年,是衡水市人民政府直属的三所重点高中之一。其名号之响如洪钟大吕,声震于外。


每年高中结束,教育界必然要对其或者称颂赞扬、或口诛笔伐一番。其存在很是符合哲学中对立与统一的矛盾体关系,想来是口碑与口水双丰收,堪称国内教育界一奇事。


或许衡水中学的规模并不如毛坦厂中学宏大、从构成方面看似乎也不如北京人大附中的多元化。


然而,就是这样一个在重点学校中硬件设施仅算是达标的高中,却开创出一个又一个的高考奇迹,让衡水中学在一个教育资源并不算特别得天独厚的城市中,开创了一个属于高考的神话。


河北省衡水中学2018年高考理科700分以上69人,占全省考生56.6%;


文科700分以上3人,占全省考生60%。


其中,9人进入河北省文科前10名,7人进入河北省理科前10名。超级中学名不虚传!


网上有一些议论,认为“衡中之所以厉害,原因是掐尖招生和军事化管理。”


可全国各地许多名牌中学都在招分数高的学生,都实施严格的校园管理,比衡中更严格的也不在少数。为什么衡水中学只有一所?因为衡中真正的功夫不在招生和军事化,而在于“科学管理”。


比如衡中保证学生每天八个小时的休息时间,且严格禁止学生在休息时间学习,让学生保有充足精力;


衡中老师统一备课,采用统一编写的教案,保证每年新进的老师也有高水准;


作业安排合理,作业管理科学高效……



 02 

衡中、毛坦厂作息时间揭秘


衡水中学,毛坦厂中学都是以严格的军事化管理而闻名的,那衡中、毛坦厂制定的学生作息时间是怎样的呢?是否跟你的作息一样呢?


衡水中学作息时间表

▽▽▽


5:30起床

5:45早操

6:00-6:30早读

6:30-7:10早饭


7:10-7:35早预备

7:45-8:25第一节

8:35-9:15第二节

9:25-10:05第三节

10:05-10:30课间操

10:30-11:10第四节

11:20-12:00第五节


12:00-12:45午饭

12:45-13:45午休

13:45起床


14:05-14:45第六节

14:55-15:35第七节

15:35:15:55眼保健操

15:55-16:35第八节

16:45-17:25第九节

17:35-18:15第十节


18:15-18:50晚饭

18:50-19:10看新闻


19:15-20:00晚一

20:10-20:55晚二

21:05-21:50晚三

21:50-22:10洗漱


毛坦厂中学作息时间

▽▽▽


6:00起床

6:30到班早读

6:30-7:25早读

7:25-8:00早饭,打水


8:05-8:50一

9:00-9:45二

9:45-10:00(眼保健操)

10:00-10:45三

10:55-11:40四


11:40-13:40中饭+打水+午休


13:45到班上自习

14:10-14:30自习

14:40-15:25五

15:35-16:20六

16:30-17:15七


17:15-17:45晚饭+打水 

17:50-18:50自习/上课

19:00-20:00自习一

20:10-21:10自习二

21:20-22:50自习三(班主任看堂)

22:50-23:30回寝室洗漱

23:30-00:30管理员阿姨“温馨提示”睡觉



☞通过对比不难看出:


1. 衡中起床早,但睡眠足


衡中每天5:30就起床,可能是全国规定起床最早的中学之一,要是冬天的话,天上还有星星呢。不过衡中熄灯的时间也最早,晚上10点10分就可以睡觉了,大部分中学这个时候应该还在上晚自习呢。


这样算下来,衡中学生每晚的睡眠时间都在7小时以上,中午还有1小时午休,休息时间真的很充足,可以说是劳逸结合了。


有人说,衡中的学生难道不会在寝室自己多学一会儿吗?还真不行!衡中专门有人查寝,熄灯后自己打手电偷学,或者不睡觉寝室“夜谈”都是要被通告记过的。


白天时,衡中每节课40分钟,上午下午各五节课,还有三个晚自习,两个课间操,吃饭时间也有40分钟以上,并不像网上传的“衡中吃饭就10分钟,学生去食堂鞋都跑掉了”、“衡中整天都在学习,一点其他活动都没有”,怎么看这都是一份非常合理,劳逸结合的作息表。


2. 毛坦厂作息更接近普通高中生


相对来说,毛坦厂中学6点起床,虽然也很早,但并不觉得很夸张,晚上则在12点左右睡觉,睡眠时间在6个小时左右,比衡中要少一点。


白天时,毛坦厂上午4节课,下午1个自习,4节课,晚上4个自习,有午休,但比衡中少了一个课间操,只有眼保健操,总学习时间比衡中要稍多一点。


毛坦厂中学的作息也是排布比较紧密的,学习时间超过了大家印象中学习最“疯狂”的衡中,不过也留够了休息时间。


看完这两所超级中学的作息表,可见它们都没有强行堆砌学习时间,用时间换成绩,而是劳逸结合,十分合理。


他们之所以能够与其他中学拉开优势,在于其严格的管理,最大程度上利用好了每一点时间。对于我们普通学生,严格自律,提高学习效率才是成功之道。


✰这里为孩子推荐衡水中学的“日清-周结-月考”循环式学习法,认真实践,一定会对学习一定有所帮助!



 03 

“日清-周结-月考”学习法


✔“日清-周结-月考”循环式学习法是什么?


日清:就是当天的学习任务当天完成,做到三不——不等、不靠、不拖,严格按教学进度复习。


周结:就是利用周末时间,把一周内复习的内容进行系统的归类整理,形成知识体系;把典型习题分类整理,力求做到触类旁通,举一反三。同时,也要把一周来落下的学习任务补上。


月结:是对自己每月学习情况的总结和反思。


✔为什么提倡这样的学习方法?


艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们:遗忘的发展规律是先快后慢,24小时内复习所学的知识容易记牢,8小时之内及时复习效果最佳。


心理学家也分析,一个英语单词只有在大脑里停留7-12次才能被记住,所以知识不要希望背诵一次就能记住,只有充分利用各种可能的时间重复复习,才能达到真正的记忆。


现代教育论认为,方法来自对学习行为过程的不断总结,不会总结和不会做计划都是不会学习的表现,总结的过程本身就是完善的过程,是提高的过程,学习需要总结,需要反思,在总结中完善,在反思中提高。


✔具体该怎么做呢?


1. 每天三个时段,分别拿出至少十五分钟的时间及时复习


早上用15分钟的时间翻看教材,强化复习;前一天学习的内容不看书,仅通过想像就能够回忆起来的知识,才是真正记忆牢固了的知识;


午休或者午饭后上课前利用15分钟时间,复习完善上午学习的知识;


晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期,在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍,看还有哪些学习任务没有完成,赶紧利用睡前时间补上。


睡前合上书,回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点,回顾与之相关的典型例题、习题,增强记忆效果。


2. 搞好学情周总结


建议同学们采取“知识强化记忆”的方法:


看着课本目录回忆基本知识,确实想不起来的内容可以翻看课本,重新记忆。



3.重视月考


进入中学阶段,大部分学校会一个月安排一次“月考”,检测一个月的教学情况。因此,月考后,同学们要认真总结和存在的问题。


对一个月来的学习要进行“查缺补漏”:


属于反思这一个月的学习情况,找出阶段学习和考试技能方面知识没有掌握牢固的,要制定计划,再“回头看”;


属于考试技能技巧的要汲取教训,防止下一次重蹈覆辙。考试技能技巧的培养要从平时做起,而不能仅靠考前的几次模拟考试训练。


4. 效果如何?


“日清-周结-月考”循环式学习法,能够最大限度地优化学习过程,大幅度提高学习效益。最大幅度改变了学生的学习习惯,使学生的学习常规真正落到了实处,成绩稳步提高。


5. 总结


宏伟的建筑蓝图需要落实到一砖一瓦上,最终才能建起高楼大厦。


你只有完成了每天每周的学习任务,你在一个月后一个学期后,才能不欠帐,才能胜利完成学习目标。


善于学习的同学,请一定抽出时间日清周结,不留知识死角。一路走去,不留遗憾和缺漏。


这样,你才能始终扎实前进,心情也会更加愉快,也才能不断建立自信,巩固自信,从而让自己的学习状态始终良性运转。


来源:简单好家长


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