它是天然“止咳药”,一天就见效,比吃药强多了!
2018-09-18   甜甜的生活手札

甜甜的生活手札
给生活加点甜。
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文:有品生活

ID:pinpinlife



秋季是各种疾病的高发期,

感冒发烧咳嗽一个都少不了

入秋以后常吃这几种水果,

预防感冒治疗咳嗽效果好,

让你快乐度秋没烦恼!


[天然止咳药]


秋天气候干燥,昼夜温差大,很容易引发感冒咳嗽、喉咙不舒服等症状。



梨子柔软多汁,富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功能。


 / 适用症状 / 


肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结


 / 怎么吃 / 


把去皮的梨块和冰糖一起放进锅中,加清水,用火煮开。



煮开后转成小火继续煮20分钟即可,喝冰糖雪梨水,吃雪梨都有止咳化痰,润肺去燥的功效。



煮的时间越长,雪梨的口感越软,有入口即化的感觉,冰糖可根据自己的口感随意增减。



[天然感冒药]


秋季是流感和伤风感冒的高发期,感冒时医生会建议多吃维生素C,对减轻感冒初期症状有帮助。



所有水果中橙子的维生素C含量最高,所以要想远离伤风感冒和流感的纠缠,简单有效的办法就是多吃橙子。



 / 适用症状 / 


感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏


 / 怎么吃 / 


把橙子放在盐水中浸泡20分钟左右,把橙子皮洗干净,然后将橙子的顶部切开,用叉子钻几个洞,往果肉上撒半勺到一勺的盐,使盐渗透到果肉中,盖上盖子。



在锅中加适量的水,把橙子装在盘子里,将碗放在锅中蒸15-20分钟。



揭开橙子上的盖子,搅拌一下就可以吃,一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。



[天然降脂药]


你猜到了吗?降血脂水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。每天下午用两三颗干山楂泡水喝,坚持下去,能有效降低血脂,有需要的朋友不妨试试!



此外,山楂还是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子胀不消化,吃个山楂消消食,那你可做错了,山楂要熟吃才消食,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合很容易形成胃石,很难被消化。



 / 适用症状 / 


高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重


 / 怎么吃 / 


准备1.2公斤新鲜山楂果、半勺盐、200克冰糖,用清水将山楂洗净。



山楂洗干净后,用小刀将山楂对半切开,去掉核和蒂。



把处理好的山楂倒进砂锅里,放200克冰糖、半勺盐,用大火将水煮开,然后再转小火煮20分钟。



等山楂变软,汤汁变成粘稠的红色即可,如果觉得不甜可以加点蜂蜜。



等完全凉透后,装进罐子里密封好,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃胀不消化拿出来吃点,比吃药还管用



[天然止泻药]


苹果生吃可以防止便秘,加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,使营养更容易被人体吸收。



煮熟的苹果纤维比较细嫩,能减少对肠胃的刺激,对调理肠胃、止泻排毒都非常有帮助。



 / 适用症状 / 


肠胃不适、经常腹泻、大脖子病

牙龈发炎、胆固醇偏高等


 / 怎么吃 / 



取苹果3-4个,去皮取芯,切成块。



把准备好的苹果放入锅中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一起煮。



先用大火将它煮开,然后换成小火慢慢炖,大概需要20分钟左右,直到锅中的水只剩下1/4,即可捞出。


[天然抗衰老药]


葡萄中富含花青素花青素具有很好的抗氧化能力,可以抗击自由基对机体的损伤,维持细胞的正常活性,是国际上公认的最好的天然抗衰老的药



葡萄中葡萄多酚与花青素结合,具有修复皮肤的功能,减少黑色素沉淀,有很好的美白淡斑功效。



秋季正是吃葡萄的季节,想提高细胞活性,让皮肤白皙、容颜不老,趁现在多吃点葡萄。



[天然润肺药]


甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等微量元素,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。



甘蔗具有清心润肺的作用,尤其是青皮甘蔗,清热降火效果特别好,肺热的朋友可以吃点青甘蔗。



 / 药效 / 


清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔


 / 怎么吃 / 


想让甘蔗的营养最大程度被人体利用和吸收,最好的方法是用甘蔗煲汤,把甘蔗去皮洗净,切成段。



煲汤的时候,将甘蔗放进锅中,与其他食物一起熬制,这样不仅可以最大限度吸收甘蔗中的营养成分,还能提鲜,味道简直美极了。



甜甜提醒大家,天气转凉要预防感冒,趁现在多吃点这些水果,抵抗各种病毒的侵扰吧~



秋天把它连皮吃,是清理血液垃圾的“冠军菜”,关键还便宜!

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