秋天不吃这个水果太亏了,小小一只5大功效,可别错过哦!
2018-09-18   凹凸健身指南

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秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三地上市了

但一定不能错过的就是橘子啦!

酸酸甜甜,富含维C

一个橘子相当于5味药

秋天必须得来几个!


橘子的5大好处

Orange


润肠通便

橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。吃橘子还可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。


美容养颜

每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,所以橘子有美容养颜的作用,可以有效抑制黑色素形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。


开胃醒脑

橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。


降低胆固醇

研究证实,吃柑橘可以加速胆固醇转化,降低沉积在动脉血管中的胆固醇。


保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,防止动脉粥样硬化。


食用禁忌

Orange


不可多吃

橘子好处虽多,宜常吃,不宜多吃。

不要一次性吃太多橘子,过量摄入维生素C,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。

橘子中富含β-胡萝卜素,有少数人在短时间内吃太多橘子,皮肤变成了黄色。一下子吃太多当心吃成“小黄人”哟~

此外,吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~


空腹不宜吃

最好不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,空腹吃太多胃容易不舒服。


牛奶、萝卜与橘子同吃的真相

有人说,刚喝完牛奶不能吃橘子,因为橘子中的果酸和VC使牛奶蛋白质凝固成块,影响消化,并使人腹胀、腹痛等。

事实上,即使牛奶不和橘子一起吃,牛奶蛋白质到胃里接触到更酸的胃酸,同样会变性沉淀成块。所以,不用担心橘子和牛奶一起吃会影响消化。

还有人说,橘子不能跟萝卜一起吃。因为萝卜进入人体后,会很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。而橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

这个说法确实有一定道理,但是大多数人正常摄入加碘盐,有机会吃各种海产品,其实并不缺碘,因此,不必过分担心。


吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了!

橘子皮的作用非常多

快来看看下面的这些妙用~


橘子皮的妙用

Orange peel


生活篇


橘子皮除了丰富的吃法之外

还有很多生活中的小妙用


祛除异味

橘皮是天然的清香剂,功效堪比专业空气清新剂!

把晒干的橘皮放在冰箱、厕所、橱柜里,可以快速地祛味驱虫

把橘子皮放到微波炉里,小火加热1到2分钟,微波炉异味就没有啦。


去除污渍

用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污,去污效果超级棒!


制作肥料

如果把橘子皮堆放沤熟之后,还能作为花卉的肥料,效果也很好!


祛除宠物跳蚤

如果家里有养宠物,可以将橘子皮泡水之后,涂在宠物的身上,就可以祛除跳蚤、虱子了。


药用篇


橘子皮的药用效果也特别好

若遇到以下病症,可以用橘子皮试试

如果严重的话,还是要及时就医哦!


晕车晕船

晕车或者晕船的时候,可以将橘子皮向内折成双层,对准鼻孔,用手挤捏橘子皮,吸入橘皮香气,可以有效缓解晕车晕船。


润喉止咳

用橘子皮泡开水,加适量白糖,喝了后可以生津润喉。

将橘子皮切碎后用开水冲泡,再放入少量红糖、姜末趁热服用,能有效止咳化痰。


缓解便秘

把橘子皮洗干净,切成细丝状,再加入适量的白糖、蜂蜜,煮沸冷却后每次服用1汤匙,每天三次。


美食篇


橘子肉口感很好、汁多味美

大家都很喜欢吃

可是却很少人吃过橘子皮

其实橘子皮这样吃

会别有一番风味噢


橘皮粥

煮粥的时候,将米淘好洗净,然后加适量水,大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮,焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃,特别适合老人小孩吃。


橘皮果酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水,煮沸后数分钟将水倒出来。

将橘子皮剁成碎末,重新放入锅中。加入适量的白糖等,再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。


橘皮茶

把橘子皮洗干净之后,切成细小的幼丝晒干,密封贮藏。想喝的时候,拿出来用开水一泡就好啦,清肺化痰的效果特别好哦~


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