奔三奔四的女人,每天吃一点,越吃越年轻!
2018-09-15   少年晚安


晨起吃一碗给肠胃清洗毒素,夜晚睡前吃一碗,夜晚的修复能力增强。


银耳雪梨小米粥


材料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。


做法:

1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。


2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。


功效:炖煮后的银耳口感软糯爽滑,长期食用可以美容润肤,去除脸上的黑色素沉着和斑点,保持持久的年轻哦!



银耳百合粥


材料:银耳(干)10克,百合(干)10克,粳米25克。


做法:

银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。


功效:此粥有益气,养阴,润肺之功效。



一般形容女人,咱们最先想到的就是花和水了,与这个最贴近的就是花茶,所以这就是说女人为什么要多喝花茶,对咱们有很好的滋补效果。



山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人,可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。而且山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。



山楂能能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用,预防女性的妇科病。


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