亲爱的老师,这一份秋季护肤宝典请您收下!
2018-09-10   羊城晚报岭南大医馆

秋天天气干燥,皮肤易失去水分。一旦皮肤缺乏弹力、光泽,皱纹也一寸寸显露出来,毛孔日益粗大。有的人不注意护理,更容易发生皮肤皲裂、瘙痒甚至脱屑、出血的严重问题。中医有“肺主皮毛”的理论。广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华认为,女性在秋季滋阴养肺、润燥护肤可起到事半功倍的效果。

图/视觉中国

如何才能滋养肌肤,做个水嫩嫩的健康美人呢?她指出,食用一些具有滋润脏腑功效的中医药膳和保健茶饮,可以达到以内养外、美颜焕。肤的功效。若再辅以适当的中药面膜,则保湿润肤的效果更好。

陈秀华提醒女性,秋季起居上要“守阳养阴”,是指起床的时间最好在太阳出来之后。而早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体。

这个秋季,养颜护肤正当时,她还推荐了几款养颜药膳——

食疗方推荐

1.养颜润肤糕

原料:核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。

方法:将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。

功效:补益肾阴,养颜润肤。

图/视觉中国

2.  雪耳炖木瓜

原料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

方法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。

功效:养阴润肺,滋润养颜。

3.  木瓜鲜奶

原料:木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

方法:取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

功效:润肤养颜。

注意:脾胃虚寒者禁用。

图/视觉中国

4.  百合红枣银杏羹

原料:百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。

方法:将新鲜牛肉用滚水洗净,切薄片。白果去壳,用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净,红枣去核;生姜去皮。瓦煲内加入适量清水,烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲至百合将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,加盐少许即食。

功效:补血养阴,滋润养颜,润肺益气。

5.  龙莲鸡蛋汤

原料:龙眼肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

方法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳。将龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣洗净,莲子肉去心,保留红棕色莲子衣,生姜去皮,南枣去核,备用。瓦煲内放入适量清水,烧开后放入以上材料,用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。

功效:宁心安神,养血润肤。

文/图 羊城晚报记者 余燕红 通讯员  多英  宋莉萍(另署名除外)

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(责编:陈辉

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