面粉和红糖直接下锅一炒,补血暖宫|早餐冲开水即成!
2018-08-18   学做早餐

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红糖炒面


【食材】面粉400克、红糖180克、开水适量

【做法】

1、准备好所需食材,大家可以根据食材的参考剂量和个人口味的喜好,适当增减红糖量,红糖太少也起不到作用哦~~


2、先将炒锅烘干,锅中要做到无油无水,手背放在锅15厘米高出,感觉不是太烤人的程度,即可。


3、在锅中倒入面粉,先中火快速翻炒2分钟,炒去面粉里的潮湿气。


4、接下来要将火温调到中小火,不停地快速翻炒,保持不要让面粉糊掉,人千万不要离开,能否成功,就在此一举了哦!


5、大约又炒了2分钟左右,此时面粉开始发黄,有股香喷喷的香气扑来,关上火再倒入红糖,将红糖都给压碎,和面粉均匀调拌在一起。


6、然后再开火炒一分钟左右,即可关火放凉。放凉后的炒面装进密封袋放进冰箱冷藏即可。

7、每天舀上2勺,加点水干吃或多放一杯水冲成糊,既可以当早餐饱腹又可以当做一款美容减肥瘦身餐食用,如此两全其美的美食,大家是不是要试一试啊?

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