结束完烧烤局,开始下一场炸鸡局,教你如何玩转各种【肥胖局】!
2018-08-10   健身小厨

减脂期到底要如何应付这些一去就胖的“肥胖局”呢?



你是不是和我一样?明明已经说好了要减脂,都已经坚持运动一个星期了,可这会就是有朋友来邀请你去聚餐。


还有一旦听说我在减脂,“好朋友们”就会时不时的想要来投喂我一下。


聚餐就聚呗,吃得还偏偏是啤酒炸鸡烧烤小龙虾



这种一吃就胖的东西我到底要怎么吃?



更气的天天一起去聚餐的闺蜜不仅没胖,反而瘦了,这是什么操作?


经过深入的探讨,我发现!她们吃不胖完全就是摄入量的问题。一个个喊着自己吃得多,其实都是小鸟胃!


就算是出去吃火锅烤串,也都是刚吃两口就饱了,然后就开始聊天玩耍。最后经受不住食物的诱惑一直在吃的只有我!



吃完了牛肉串、羊肉串、鸡翅、鸡腿、五花肉……来个烤金针菇、烤土豆、烤花菜解解腻,再来瓶可乐。回到家吃个苹果促进肠道蠕动,实在撑得不行还要喝杯酸奶,美其名曰促消化


所以说,所有的胖都是有理由的,谁让我吃得多呢。

面对这种吃一顿胖三斤的聚餐,想要完全杜绝长肉的机会,最好的办法肯定就是不去!坚决不去!怎么劝都不去!


但是万一有一些特殊原因,不得不去的时候该怎么办嘞?面对超高热量的美食,我们有以下几种可能,请对号入座:

你是哪种嘞?▲


希望大家都可以克制住自己的食欲,然后尽可能的少吃一些油腻高热量的食物


万一忍不住,我们还可以看看各种局你要如何应付。


另外,无论什么时候都可以用的聚餐小技巧get一下~小厨划重点啦!

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所以说嘛,面对这种局你可以直接拒绝,也可以去但是控制自己的摄入食物


还可以就痛痛快快的吃一顿,忘记你这会是在减脂,然后回去撸铁


不管怎样,开心就好。减脂这条路这么长,不吃点好吃的哪里撑得住啊~


(比如前几天我们发布了

全国各地风味早餐低卡复刻版,

就是为了大家更好的吃!)


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