立秋啦!小动物们要做的第一件事居然是……
2018-08-07   央视少儿



今日立秋,立秋也是秋季的第一个节气,虽然目前还在伏天,但立秋的到来,意味着炎热的暑天终于要过去,凉爽的秋风即将吹来啦~

所有节气里,小编最喜欢立秋,因为立秋这天要“贴秋膘”。夏天里因为热,睡不好、吃不香而日渐消瘦的身体,可以趁着立秋速速补起来了!





除了我们有“贴秋膘”的习俗,就连动物界的“吃货们”也不甘落后。它们也使出浑身解数大快朵颐,一起来看看我们的好伙伴小动物们,如何花样“贴秋膘”吧! 


“贴秋膘”,

当然得来点儿实在又美味的!


主人不帮我“贴秋膘”,

那就自己来吧!


今年不吃饱,

明年怎么有力气减肥呢?


机智如我,

吃得饱饱。


吃得好,

才能飞得更高~


等我贴上“秋膘”,
就是白白胖胖的“滚滚”了!

抱紧,
谁也抢不走!

降暑、“贴秋膘”,

一举两得哦!




现在动物宝宝们都开始改善伙食,提前为过冬做准备啦!

那到了立秋,我们可以为孩子准备什么吃的呢?





入秋饮食记住“三”




立秋多吃三种菜


1
菜花——预防感冒


季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,常吃可预防感冒。


2
菠菜——口腔溃疡


  初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。


3
芹菜——促进睡眠


  夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,如果孩子身体比较敏感,很难马上适应这种变化,可能导致晚上睡眠质量下降。多吃芹菜能够镇定神志,促进睡眠。


立秋多吃三种瓜
1
丝瓜——清香通便


  丝瓜可以从春末吃到初秋,有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。


2
木瓜——祛燥润肠


  木瓜除了当水果,一到秋天,可以用它煲汤喝,补水祛燥木瓜中富含的酶还能帮助消化,增进食欲。


3
瓠瓜饺子——清热开胃


  初秋气温仍较高,有些小朋友会胃口不好,将肉类和瓠瓜一起做菜,保证了蔬菜的摄入,也增加了蛋白质的摄入,瓠瓜中胡萝卜素含量也很高,对身体有益。


立秋多喝三种汤


1
大麦芽煮汤——理气健脾


  立秋后天气还是比较闷热,可给孩子适当吃酸、咸食物。给大家推荐一款汤饮,不但能清热消暑,还有理气健脾的功效。主料是大麦芽(一两)、和瘦猪肉(四两)、冬瓜(六两)以及少量陈皮(25克)一起用砂锅煮汤,大火煮开后小火煮1~2小时。


2
雪梨百合汁——清热润燥


  立秋后燥气上升,多吃些滋阴润肺的食物,如莲子、山药、百合等。雪梨和百合一起加水熬制,清热润燥,能预防孩子干咳。


3
油菜燕麦粥——养胃除燥


  立秋后还是属于长夏之末,天气仍然比较闷热,易造成孩子食欲不佳,建议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当让孩子喝些能够养胃健脾。



猫头鹰奥教授小贴士:立秋是收获的季节,处处洋溢着丰收的喜悦。小朋友们在饮食上要注意营养均衡搭配,不要挑食、偏食,身体才会更加棒棒哦!


炎热的夏天即将离我们远去,快点做好准备,和动物好伙伴们来一场清凉的约会吧!



实习编辑:王美

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