提升情商的关键是什么?(EQ分析)
2018-09-19   如何提升自信

  情商低的人,在人际沟通过程当中,往往“只讲道理,不讲感受。”

  为什么有的人给人的感觉是很好、很聪明的一个人,却如何都无法处理好夫妻关系和亲友关系,或者是一直都单身,就是因为情商低。在不该讲道理的地方和时候,他却偏偏喜欢讲道理。有时候感受比道理更重要,讲道理是站在自己的角度来看对方;而讲感受,则是站在对方的角度来看对方,这自然就多了对对方的理解!

  情商低,控制不好自己的情绪。这是生活中让人很苦恼的一件事情,一个人知道自己情商低,说话做事找不到重点,找不到分寸,不招人喜欢,确实是让自己很难受,但要去改变情商吧,好像又找不到准确的法门。

    对于和情商低打交道的人来说,情商低的人经常说话做事不恰当,很多时候表现都很无语,让你哭笑不得。

     那我们到底应该怎么提升自己的情商呢?

    情商包括“解自身情绪”、“管理情绪”、“自我激励”、“识别他人情绪”、“处理人际关系”5个部分,可见情商的关键词是“情绪感受”。

     正是主要因为在情绪感受和处理上人和人的不同,造成了情商的高低。

     高情商的人对人的情绪感受有准确敏锐的感知,并在这种感知的基础上发展出了一系列应付办法,导致在人际关系处理上比较有分寸,让人觉得恰当舒服。

    但低情商的人对人的情绪感受力准确性较差,或者没有感受力,导致说话做事对人的情绪感受照顾不周,显得情商很低。

     一个和自己的情绪感受失联的人,往往会活在很多道理中,于是他们跟人沟通的方式就陷入了这样的局面:讲道理,嗯,如果在道理上没有达成一致,就会更进一步争对错。

     “人是需要适度讲道理的,但你整天满嘴道理的样子,真的情商很低。”

    只讲道理的人,活在“应该”之中,而不是“真实”之中!

     道理,源于外界要求的内化。在我们的成长中,如果早年的养育者对我们只讲道理,只提要求,不关注我们的情绪感受,我们就很容易发展成一个“过度应该”的人,这些“过度应该”表现在:

人应该怎么做?

你应该应该怎么做?

我应该怎么做?

他应该怎么做?”

   这些养育者跟孩子的联结不是通过情感,而是通过“要求”、“对错”、“道理”,这样就会导致这个孩子情绪情感的智力部分没有得到充分引导、锻炼和发展,而过度的发展了很多“道理化”的能力,然后他们长大后继续采用这种模式去跟别人进行互动,复制早年用“道理”跟人联结的模式,让人觉得情商低。

     一个只讲道理的人必然容易活在分裂里,因为凡是道理,都容易有对错,都容易沉浸在理所当然的对错思维里,当然都是理直气壮的认为自己坚持的是对的,别人是错的,或者这么做是对的,那么做就是错的,所以他们时常会陷入到和人争对错的的局面里。

     具有对错思维的人还很容易对事和人进行评判,所以只讲道理的人对自己和对他人都容易有很多不接纳,他们在说“应该怎么怎么样”,总是在给自己和别人提要求,而完全看不到真实的自己和别人,他们无法把人有好的一面和坏的一面整合起来,因此会很分裂,严重的人,可能会陷入偏执之中。

沟通的关键是“理解”。

    过度讲道理不能促进对人的理解,沟通的本质是理解别人,而理解别人的前提是先理解自己。

    如果我们过度的活在各种道理中的话,我们就无法理解自己,因为我们抱有的视角一定是先判断“我这样对不对”,“我这样应不应该”,而不是“我为什么会是这样”,“我想要什么”“做什么会让我很开心”这种基于理解自己的思维角度。

     活在大道理里的人,无法接纳真实的存在,也无法接纳真实的自己和别人,他们只能接纳道理。

     当人们不接纳现实时,就无法发展出“理解”的能力,因为理解的前提是先要接纳,接纳自己、别人情绪感受的真实性、正当性、合理性,然后才能尝试去发展理解自己,理解别人的能力,由此构成情商。

     所以情商高的前提是:你首先要先接纳情绪感受的合理性、正当性,然后再去分析这背后的原因。

     是的,当你尝试去理解的时候,你的情商就有了提高的可能。

     本质上情商就是对情绪情感感受的理解分析应对能力。

     但首先,要提升这个,你得先放下道理,放下对错,然后去关注你的感受。



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