怎么防癌?各科医生都说了大实话,这是最重要的医嘱!
2018-09-20   健康时报

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术业有专攻,这个道理在医学领域更是如此,各个科室的医生对自己所在的领域了如指掌。对于应该如何抗癌?他们都有最重要的医嘱,每个人都应该听听!


1. 呼吸科医生:男女各要防好一种烟

远离肺癌,重中之重,男女各要防好一种“烟”。


男士要尽早戒烟,香烟中存在着多种致癌物,80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起,是公认的肺癌发病的首位高危因素。而二手烟中同样含有81种致癌物质,其对于人体的伤害甚至远远大于工厂排放的废气污染。可以说重度被动吸烟相当于轻度主动吸烟。


有些女性不抽烟、也很少接触二手烟,最后却不幸患上了肺癌的原因就是厨房的油烟!据英国的一项报告研究显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时,对健康造成的损害,相当于每天吸两包烟


记住:

①要尽早戒烟。

②防好“二手烟”

③炒菜开火前就要开抽油烟机。


2. 肝胆外科医生:一滴酒都别喝

早在1988年,国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物,其中乙醇是最大的祸首。


饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病,并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。可以说,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步!


记住:

劝你喝酒就是劝你得癌,为了健康,一滴酒都别喝!


3. 肿瘤科医生:不吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。


除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。


记住:

如果发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉。


4. 消化科医生:少吃腌制食物

别小看了盐,高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。


摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响,导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品,如咸菜、腌肉等,往往含有亚硝酸盐,更增加了致癌的可能性。而且常吃的咸鱼也被列为一级致癌物!


记住:

别吃腌制时间很短的菜,腌制20-30天后再吃。


5. 口腔科医生:别着急吃烫食

食管的黏膜柔嫩怕烫,只要食物的温度超过60℃,它就会被烫伤、脱落,当然你没有任何不舒服的感觉。


但受伤的食管反复被烫伤,却来不及修复,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不断自我修复中,就给了癌细胞可乘之机,在不断的热刺激下慢慢发生癌变。


记住:

喝水凉一凉,吃饭别着急,刚出锅的热菜放放再吃,细嚼慢咽。


6. 乳腺科医生:好心情最重要

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。


记住:

这是最简单、最容易做到的,有个好心情,少生气。


7. 男科医生:最怕坐下不想动

上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。


记住:

工作2个小时,必须起来活动15分钟以上。


8. 内分泌科医生:不让身材走样

哈佛大学研究者的一项研究表示,未来10年内,肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素。


超重不仅会提高病人罹患癌症的风险,受肥胖影响,部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群还易患13种癌症。


记住:

一胖毁所有,胖了咋办?减!减!减!


9. 肾内科医生:千万不憋尿

长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。此外,大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。


记住:

科学做法是每小时排一次尿;每天排一次便。


10. 血液病科医生:少染头发

染发剂中含有一种名叫“对苯二胺”的化学物质,是国际公认的一个致癌物质,对人体的危害已经得到国内外的广泛认同,轻者会导致皮肤过敏、白血病等多种疾病,重者会致癌。


国外的研究还显示,经常染发的人群乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。


记住:

染发一年不要超过2次,先烫后染,最好隔开1-2周。


11. 皮肤科医生:出门要防晒

你会发现,家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率


记住:

每天上午11时~下午3时紫外线最强,要注意防晒。


12. 妇科医生:及时接种宫颈癌疫苗

宫颈癌,女性第二大高发癌症,每年13万人新发病例!而接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗,预防人乳头状瘤病毒感染,从而预防宫颈癌。


记住:

该打的疫苗别犹豫,别给癌症可乘之机!


13. 儿科医生:不给孩子住新房

在100多种室内污染物中,甲醛危害“名列前茅”。世界卫生组织国际癌症研究机构已将甲醛列为一类致癌物。正如人们所担心的,这种污染物,受害最大的往往是孩子。很容易导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,严重的可以导致哮喘,致癌以及导致白血病


记住:

新装修的房子一定通风半年以上,并做好甲醛检测再住。


14. 营养科医生:不乱吃保健品

很多人常常会选择吃一些保健品、营养品来预防疾病和癌症,不过结果往往恰恰相反,乱吃补品更易患癌!例如,保健品中的雌激素,虽然它能延长女性的“青春期”,但也能导致乳腺导管上皮细胞增生,甚至发生癌变。


记住:

平时不用刻意吃保健品、补品,饮食要均衡,不要偏食即可。


15. 体检中心医生:每年都体检

对汽车我们不忘年年检修;对房子,住个五六年也不忘粉刷,唯独对我们这台用了几十年的“人体机器”,很多人嫌麻烦,怕花钱,不重视定期体检。很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,这时往往为时已晚,错过了最佳治疗期,医生也没有办法。


记住:

健康人群每年也要定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查;25岁以上女性定期做乳腺彩超等。



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参考资料:

①新民晚报《做一顿饭=抽两包烟》

②健康时报网《烫咸肉酒甜!再这么吃消化道肿瘤找上门》

③参考消息《英媒:未来10年肥胖将超过吸烟成致癌首要因素》

④健康时报《一级致癌物甲醛更伤孩子!》

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值班主任:杨小明  本期编辑:王楠


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