癌症患者的九大心理变化
2018-09-20   胃癌康复圈

癌症带给我们的不仅仅是身体的改变,在确诊、治疗到康复的整个过程中,癌症更会引起各种各样的不同以往的情绪和感受。这些感受和情绪来得可能比患病前更加激烈和迅速,而且它们可能每分每秒都在变化。


糟糕的情绪会影响患者康复,积极的情绪利于疾病控制。那么下面让我们一起来看看患者可能会经历那些情绪和感受,又应该如何应对呢?


1否认


有一部分病人初诊的时候,可能无法相信或接受患有癌症的事实,这被称为否认。这种情绪可以给你时间来适应你的诊断,但是如果这种心态持续时间过长,可能导致延迟治疗而错过最佳治疗时间。


因此在出现这种情绪时,要保证积极完善检查。


首先,癌症也有很多分期分型,很多癌症已经可以做到医学治愈了。


所以在初诊的时候,不论有什么情绪,首先要做的是完善各项检查,让医生对整个病情有个全面的了解,一方面有助于为你增加信心,减轻否定的情绪。另一方面,将来有助于医生制定最佳的治疗方案。



2不堪重负(心乱如麻)


初诊的时候,当你第一次听到‘癌症’或者是‘肿瘤’这些字眼的时候,你可能会觉得你的生活已经失控。


这可能来自以下的思考:想知道是否能继续活下去;正常工作是否会被频繁的出入医院和治疗打乱;是否再也做不了自己喜欢的事情等。


那么初诊后,当这些情绪出现的时候,我们该怎么办?


1)搜集信息:科学可靠的疾病知识和资讯会给你很多帮助,让你认清疾病,增强抗癌信心。


2)多多沟通:不要因为听不明白,不和医生沟通,多和医生沟通不但有助于你快速了解疾病,而且还能帮助自己了解身体状况。


3)忙碌起来:有些人忙碌起来可能会感觉更好,不论是去学习疾病知识,还是其他活动。可以听音乐、做手工艺、阅读等等都可以帮助我们平静心情,不再胡思乱想。


3恐惧和担心


有的患者,听到得了癌症,会感到害怕,大多关于癌症的恐惧是基于认知不清、谣言或错误信息。这种情绪不可怕,为了应对恐惧和担忧,大多数人会努力去把未知的部分变成已知。


大多数人在了解事实后会感觉好些。当病人知道会发生什么的时候,他们会变得没有那么害怕了。


了解你的癌症,并了解在康复生活中明确应该如何做好护理。一些研究甚至表明,那些对自己的疾病和治疗了如指掌的人更容易遵循他们的治疗计划,能更快地从癌症中恢复过来。


4压力和焦虑


在治疗过程中和治疗后,对你所经历的所有生活变化都有压力是正常的。但过多的焦虑意味着你没有放松。这些焦虑可能造成的后果有:不想吃东西或者吃得更多;缺乏安全感,虚弱或头晕;睡眠受到影响;很难专注等等。


面对压力和焦虑,你完全可以通过锻炼或者做自己喜欢的事情等来缓解。锻炼能使身体产生提升情绪的内啡肽来帮助你赶走担心;通过做自己喜欢的事情,找到的一些乐趣将会帮助你遗忘病痛。


5愤怒


愤怒是癌症患者经常会出现的情绪。


此时你可以做的就是宣泄出来:如果你内心真的感到生气,你不必假装一切都好。与你的家人和朋友谈谈你的愤怒。或者,请你的医生给你介绍一位心理医生,去找他/她好好聊聊。


6内疚


很多病患会感到内疚,一些老年患者可能会责怪自己是家庭的负担。或者,你可能会羡慕别人的身体健康,并为此感到羞耻。一些患者可能会责怪自己之前不健康的生活方式,例如过度的抽烟、饮酒和熬夜等等。出现了内疚感,该如何应对呢?


1)寻求真相:如果是对自己患癌的原因自责内疚,可以向医生咨询,如果真的是因为自己的生活方式所致,那么这种情绪有助于帮助我们去积极抗癌,并且改变原本不健康的生活方式。


2)多做对比:如果不是自己本身的原因患癌,那么也不用过度自责。作为父母对比当子女小的时候,我们也是这么不怕劳累的照顾子女的。作为亲人,现在子女对自己的照顾也是一样的心情,换位思考,就不会再想这想那了。



7孤单


患有癌症的人常常感到孤独,甚至远离他人。原因很可能是疲于奔波医院和应对肿瘤,没有太多的时间去联络老朋友。有时候,即使和关心的人在一起,你也会觉得没有人理解你正在经历的事情。


这时候来自病友的支持就很重要,只有相同经历的人才最能了解和理解你的经历和感受。可以选择参加各种线上线下的病友支持活动,比如在觅健分享自己的故事,在病友微信群里面活跃聊天,还可以参加一些线下的患者分享会等等。



8希望


当癌症患者慢慢了解开始了解自己的疾病后,有部分人开始感到希望。有数百万患有癌症的人今天仍然活着,很多病友的病症可能比你严重的多,但是你现在依然很好的活着,这给了你战胜癌症的希望。


希望可以帮助你的身体对付癌症,以下是你可以建立希望感的一些方法:

  • 按照以往的计划规划你的日子。

  • 不要因为癌症而限制你喜欢做的事情。


  • 寻找有希望的理由。如果有帮助,请写下来或与其他病友讨论。

  • 多花点时间在大自然中。


  • 反思你的宗教或精神信仰。

  • 听听关于积极生活的癌症患者的故事。


9感恩


有些人认为他们的癌症就像是“唤醒电话”。让他们重新学会享受生活中的小事的美好。有的患者可能去了他们从未去过的地方;有的患者完成了他们已经开始但却搁置的事情;有的患者有了更多时间与朋友和家人在一起;有的患者甚至修补了破裂的关系。


这是患病带给我们的好的情绪,起初可能很难,但如果癌症已经来临,可以在生活中找到快乐。关注每天做的让你微笑的事情,它们可以像喝一杯咖啡或与朋友聊天一样简单。


许多特别的事情可以去做,比如在大自然中或在对你有意义的地方祷告,或者开始做你正在喜欢的事情,和家人一起烹饪美味佳肴......哪怕是每天的一个拥抱可能都能够带给你快乐。


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