早啊,健康来了!【2018.9.19】
2018-09-19   宁夏微健康

【新型CT造影剂精准定位骨肿瘤】近日,复旦大学附属华山医院和华东师范大学化学与分子工程学院、上海市绿色化学与化工过程绿色化重点实验室步文博教授联合研究团队,经过近5年的研究,合成了一种新型能谱CT造影剂,成功实现了对骨肿瘤的精准影像诊断。相关研究论文发表在高水平学术期刊《先进功能材料》上。▲摘自《健康报网》

【广东医生团队发现PD-1免疫疗法有效治疗鼻咽癌】鼻咽癌又被称为“广东癌”,广东省鼻咽癌的发病率是中国内地平均发病率的5倍多。中山大学附属肿瘤医院12日称,该院内科主任张力团队发现“PD-1单抗(卡瑞利珠单抗)单药及联合吉西他滨+顺铂”方案对鼻咽癌具有良好的安全性及疗效。相关研究结果于北京时间9月11日发表于《柳叶刀肿瘤学》上。▲摘自《人民健康网》

【新致耳聋基因被“捕获”】 一个名为mtu1的基因缺陷,会让我们的听觉机器“供电不足”。浙江大学遗传学研究所科研人员新近“捕获”了一个会导致耳聋的基因,相关研究论文日前在国际学术期刊《核酸研究》上发表。▲摘自《健康报网》

出现日光性皮炎怎样补救?

有一群人,皮肤接受的紫外线剂量还没有达到晒伤晒黑的级别,他们就开始痒痒痒了,这是一群对日光过敏的倒霉孩子。这里姑且统称为“日光性皮炎”群。知道自己过敏,走为上上策,惹不起便只能躲一躲了,但是并不表示此群人终日不见阳光,春夏秋季节艳阳高照的日子里,正午10:00到15:00的阳光就别“见”了,这个时间段的紫外线含量是最最高的,其他时间的太阳选择性的“见”,但要防晒装备齐全。

另外可以在晨起和午后阳光比较弱的时候适量的日光照射进行日光的脱敏治疗,原则是以每次的时间和强度不引起自身的不适为准。如果发生了日光性皮炎,身上起了疹子,要根据疹子的情况外用一些抗炎软膏,口服一些抗炎抗过敏的药物,并且在疾病发作期间要严格的避光了。▲摘自《人民健康网》

穿运动内衣,护好乳房

运动内衣不仅让女性更健美,更重要的是可以防止乳房在运动中受到伤害。英国《每日邮报》近日载文指出,普通胸罩无法替代运动内衣。

英国运动装备专家梅丽莎·库尔特表示,由于重力作用的缘故,30多岁时乳头高度会降低1~2厘米。如果没有运动内衣的支撑,更可能会发生乳房疼痛或下垂。

库尔特与英国朴茨茅斯大学的合作研究发现,内衣材质中,莱卡越多,拉伸越大,支撑越少。普通胸罩里莱卡面料更多,因而更容易拉伸,穿戴时感觉很舒适。而运动内衣拉伸有限,可阻止乳房“随意跑动”。弹性较强的普通胸罩只适合于瑜伽等低冲击运动,而在跑步、打球等高冲击运动时,乳房会呈“8”字运动,不受支撑的乳房上下移动幅度可达12厘米。这时,伸展有限的运动胸罩就可以提供必要的支撑,防止乳房损伤。研究人员发现,普通胸罩可以使乳房移位减少38%,而运动内衣则减少78%。

库尔特说,运动内衣主要材质为高性能织物,其透气性更好,吸湿排汗,能减少汗液对皮肤的刺激。另外,运动内衣肩带更宽,衬垫也更厚,因而可减轻肩部承受的冲击。挂钩和扣眼及文胸底线处也增加了内衬,以减少皮肤摩擦。一些运动内衣的杯罩内甚至消除了接缝,即使跑马拉松也不会刺激到乳头。▲摘自《生命时报》

防秋燥食疗药膳方

秋季五脏应肺,肺主皮毛,故燥邪最易伤肺和肌表,出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等秋燥症状。若燥热传入阳明,则又造成胃阴虚亏、肠燥便秘等症。

预防“秋燥”,首先要重视饮食调理。《内经》指出“燥者润之”,故防治秋燥证宜多食甘润、甘凉有滋阴润燥、养肺益胃功效的食品,如梨、藕、银耳、胡萝卜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、芝麻、核桃、百合、甘蔗、糯米等。同时还应注意减辛增酸,尽量少吃葱、蒜、辣椒以及胡椒、八角、茴香等香燥之品,多吃酸味果蔬以养肝气。

百合四宝粥。取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、白木耳(清水泡发)、枸杞子各10克,与粳米适量共煮粥,粥稠熟时加糖适量,食粥。此粥补益肺肾、止咳化痰,对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾两虚者功效较好。

三仁橘皮饮。取甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水适量,水沸后煎15分钟,再加白糖或冰糖适量共食。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效,对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。

黑白双耳汤。取干白木耳、黑木耳各10克,以冷水泡发后,清除杂质,洗净放入砂锅内加清水适量,并加冰糖20克,炖至木耳酥烂,吃木耳喝汤。此汤有滋阴润肺、降脂通便的功效。▲摘自《人民健康网》

来回式对话有助语言发展

父母多与孩子交谈,语言能力更强。近日,美国《神经科学杂志》刊登新研究发现,父母与孩子来回式对话(一来一回式言语交流)更有助于儿童语言发展。

美国波士顿儿童医院及麻省理工学院专家蕾切尔·罗密欧博士及其研究小组对40名4~6岁儿童与父母的谈话录音展开深入分析。研究人员计算了孩子和大人所说的词汇量,并通过儿童说话与大人回应之间间隔不超过5秒的次数计算出对话转换频率。研究人员还对参试儿童大脑核磁共振成像扫描结果进行对照。结果发现,对话转换次数越多,孩子大脑中韦尼克区和布洛卡区(负责语言理解和产出的两个区域)之间的联系越强。

罗密欧表示,儿童语言发展最重要的因素不是他们听到多少词汇,而是与父母来回式对话的频率。研究首次表明,家庭语言接触方式、儿童大脑结构与语言技能存在重要关联。由于研究结果不受家庭、社会、经济背景等因素影响,所以研究结论适合所有人群。▲摘自《生命时报》

    手上有个解酒穴 行气利水、醒神开窍

    中国人喜欢吃饭小聚,兴致高了更少不了喝酒。但过量饮酒会损伤肝脏,所以建议大家不要多喝。这里介绍一个中医穴位叫关冲穴,它是手少阳三焦经的起始穴,有行气利水、醒神开窍的作用,按摩该穴位对缓解酒后不适有一定功效。

    取穴:仰掌,微屈指,在手部无名指末节尺侧,距离指甲根角0.1寸处。

    具体方法:用指甲掐按关冲穴,每次10秒,放松2秒后重复,每侧手指掐按5次,用力均匀,使穴位能感到微微酸痛。这个方法比较适合酒后觉得不适但还算清醒时自我操作,如果已经喝醉了,可请他人帮助掐按。▲摘自《生命时报》

    刚刚戒烟要留神血糖

    美国哈佛大学公共卫生学院营养学系的研究人员通过对约17.1万美国人平均长达19年的追踪调查评估了他们的吸烟状态和体重的变化,将戒烟2~6年的人定义为近期戒断人群。根据戒烟后体重变化,估计戒烟人群的2型糖尿病、心血管疾病死亡和全因死亡风险。

    分析结果显示,近期戒断人群患上2型糖尿病的风险比目前吸烟的人群高出了约22%,戒烟后体重增加越多,患2型糖尿病的风险就越高。这一风险在戒断5~7年后达到顶峰后逐渐降低,对于戒烟长达30年的人来说,他们患上糖尿病的风险与从不吸烟的人群持平。

    发表在《新英格兰医学杂志》上的这项研究认为,戒烟者应当注意健康饮食,并参加体育活动,控制体重增加,以降低患糖尿病的风险。▲摘自《生命时报》

    65厘米,快走最佳步幅

    快走是老少咸宜的健身运动,尤其适合工作忙的都市白领。日本最近研究发现,快走不仅能强健腰腿肌肉,还有预防老年痴呆症的作用。

    东京都健康长寿医疗中心研究所一项为时4年、对近千人的随访调查显示,走路步幅小的老人,认知功能下降的风险比步幅大的同龄人高3.39倍;不过,步速对调查结果并无明显影响。负责该项研究的谷口优医学博士表示,步幅变小是老痴风险升高的表现之一,这不仅提示腿部肌肉量及肌力的衰退,也暗示脑神经给身体下达行走命令的速度减慢了。为此,谷口优建议,中老年人走路时除了速度,更应有意识地加大步幅,可有效锻炼腰腿肌肉和刺激大脑,有助预防老痴。理想的步幅是65厘米,形象说就是过马路时一步迈过一条白色斑马线的宽度。因此,中老年人平日过马路时不妨有意识地这么走,以养成良好的走路习惯。▲摘自《生命时报》

    【生活小常识】笑一笑十年少

    压力大是长皱纹和皮肤衰老的罪魁祸首之一,而笑是减压和放松的最好方式。笑会抑制压力荷尔蒙的产生,放松面部肌肉。即使有时是独自一人,也可以通过网络搞笑视频让自己开心起来。

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