关于长寿,你有4个真相要知道!【新民健康】
2018-09-18   新民健康

再不点“新民健康”关注,机会就要飞走了哦


每个人都想健康长寿,但是却仅仅是想而已,日常的通宵、熬夜、暴饮暴食还是丝毫不会改变。其实要知道,长寿是源于健康的习惯,没有一个健康的习惯,长寿是不会自己找上门的。

然而,除了以上所说的人们常犯的习惯之外,还有几件生活当中的小事也会对人们造成一定的伤害,今天我们就来详细讲解一下。

一、排便时间过久

不少人在排便的时候习惯带上手机,或者看书等等,这种长时间的“悠闲”时光,其实对人体暗藏着不少的危害。

排便时间一旦超过5分钟,会导致静脉曲张、淤血、甚至可能是痔疮。并且这些情况会随着时间的增长,出现的风险会大大的增加。另外,排便的时候做其余的事情,其实会分散注意力,久而久之便秘问题也就来了。

二、长时间玩手机

“机不离身”是不少人真实的生活写照。玩手机不仅会加重眼睛的疲劳情况,不正确的玩手机姿势也会对人体造成一定的伤害。

低头、含胸头前倾、躺着等等这些姿势都是人们玩手机时最为常见的。长期保持这些不良的姿势,除了会导致颈部肩膀、胸部疼痛之外,还会造成紧张性头痛、呼吸困难的现象出现。

因此,在玩手机的时候应该做到抬头、稍微远距离的平视屏幕,并且不要弯腰,在一定程度上保护好颈椎。

三、不正确坐姿

不正确的坐姿,是不少关节病的罪魁祸首,其中最常见的就是跷二郎腿。经常性翘二郎其实是“脊柱侧弯”的元凶。翘二郎腿会使得脊椎左右两边的软组织失去平衡,从而导致坐姿不良、长短腿、骨盆前倾等现象的出现。

因此,保持正确的坐姿对人们健康来说也是非常重要的,尤其是要经常久坐的上班一族。正确的坐姿应是两侧臀部均匀坐在椅子上,要不紧贴椅子靠背,姿势上尽量不要驼背弯腰,屏幕尽量与眼睛平行。

四、早起睁眼就看手机

不少人习惯早起第一时间就是看手机,殊不知这样做对眼睛的危害是非常之大。难得疲劳的眼睛能得到一晚上的休息,但是一睁开眼就看刺眼的手机,会让眼睛顿时又陷入疲劳。



//所有站点 //公用网站