早啊,健康来了!【2018.9.18】
2018-09-18   宁夏微健康

【大脑信号新解码技术能解答情绪变化】美国南加州大学和加州大学旧金山分校的工程师和医生团队,通过开发一种新的解码技术,发现可以从神经信号解码中,了解心情如何变化。新研究发表在最近一期《自然·生物技术》上。▲摘自《科技日报》

【美揭示脑癌细胞长寿关键秘密】美国加州大学旧金山分校研究人员发现,GABP蛋白的一种特定成分GABP-β1L,是与端粒酶逆转录酶(TERT)启动子突变相关的胶质母细胞瘤细胞不受控制地分裂、繁殖的关键。他们10日在《肿瘤细胞》杂志上发表论文称,新发现提供了一个很有前途的用药靶点,对未来胶质母细胞瘤及其他多种与TERT启动子突变相关癌症的治疗具有重要意义。▲摘自《科技日报》

【学乐器有助大脑开发 可发现儿童潜力预防老年失智】法国和加拿大科学家通过核磁共振观测大提琴初学者的大脑活动,发现了重要的变化。法国《欧洲时报》报道称,演奏乐器对大脑是一项挑战,因为听觉必须与精准触觉关联。加拿大麦吉尔大学研究人员发现了大脑由此产生的变化。法国诺曼底-卡昂大学神经心理学研究专家普拉特尔(Hervé Platel)表示,这是科研人员第一次观察考量音乐初学者的大脑活动。相关研究发表于美国科学院院刊(PNAS)。▲摘自《环球网》

皮肤科医生总结的“催老剂”(二)

英国《每日邮报》载文,刊出英国玛丽·金、蒂帕·维尔马博士等多位皮肤科专家总结的八大常见皮肤“催老剂”。

5.饮食完全不含脂肪。很多人误认为无脂肪饮食最理想,然而,脂肪是各类激素形成的基础,有助于保持细胞膜的完整。摄入足量优质脂肪能让皮肤更健康。如,富含维生素E的牛油果可促进胶原蛋白的合成,增强皮肤弹性。富含硒和铜的葵花籽也有助于增加皮肤光泽。

6.常用吸管喝饮料。面部表情和肌肉动作的单一重复会破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白,增加“噘嘴纹”。

7.不卸妆就洗脸。洗脸前,最好先擦掉眼妆,然后用爽肤水或清水加洁面乳浸湿化妆棉,擦掉脸上的化妆品。

8.用热水洗脸。专家表示,热水洗脸虽然舒服,却会使皮肤失去必要的水分和油脂。正确的方法是,用温水轻轻洗脸,再用毛巾轻拍脸部,吸干水。▲摘自《生命时报》

孩子多玩耍是健康的保障

孩子爱玩是天性,不过在当下的教育观念和大环境中,很多家长总想着让孩子不能输在起跑线上,给孩子安排了绘画班、钢琴班、舞蹈班……

上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示,爱玩是每个孩子的天性,所以给孩子们充足的时间“玩耍”,并不仅仅是美国医生的特权,也是每位中国医生、幼教老师、家长都应该遵循的育儿之道。

实际上,玩耍在孩子成长中发挥着重要作用,不仅促进孩子身体成长,更能增强孩子体魄,给孩子带来健康。比如孩子们多运动,可以避免孩子从小体弱多病的状态。同时孩子在玩耍的过程中和小伙伴的情感交流,对孩子的社会性、情感、语言和智力的发展都至关重要。正如美国儿科学会发布的题为“玩耍的力量”的研究报告显示,与父母“有发展性地适当玩耍”可以增强孩子们的社会情感、认知水平、语言能力和自我调节能力,从而促进其大脑结构和功能的发育;而且在玩的过程中,孩子享有充分的自由,没有任何外来的压力和强迫,所反映的是孩子最感兴趣的、印象最深刻的事物,所以玩耍对孩子的创造力、想象力以及解决各种问题的能力都有非常大的帮助。▲摘自《人民健康网》

红烧带鱼 健康美味营养多

食材:带鱼500克左右,大蒜6瓣,鸡蛋1个,生抽、耗油、 红烧酱油、食用油、醋、盐、白糖、啤酒、姜、大葱、小葱、淀粉适量。

做法:1.带鱼处理干净,切段后表面划上花刀,姜切薄片、大葱切段、大蒜切丁、小葱切成葱花。2.在带鱼表面撒少许盐、一半姜片和全部葱段,抓匀腌制10分钟。碗里放入生抽、红烧酱油、蚝油、白糖、醋搅拌均匀,调成料汁待用。另起一碗加入鸡蛋和淀粉调成蛋糊。把腌好的带鱼控干汁,裹上一层蛋糊。3.热锅凉油,放入带鱼中火煎至表面金黄。把带鱼拨至一边,放入剩下的姜蒜辣椒煸香。倒入啤酒煮两三分钟,接着倒入调好料汁,烧至汤汁浓稠时,即可出锅,装盘后撒上葱花即可。

点评:带鱼肉厚刺少,味道鲜美,含有人体所必需的优质蛋白质、多不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,非常适合老人、儿童、孕妇和乳母食用。做这道菜之前,在带鱼表面裹上一层蛋糊,可以更好地保留食材本身的营养,相对更健康。▲摘自《生命时报》

孩子两岁开始在意他人评价

美国科学家的新研究发现,幼儿从两岁起就开始有意识地观察别人对自己的评价,而此前我们一直认为,四五岁的孩子才可能了解复杂的人际沟通环境并关注他人评价。

美国埃默里大学研究人员对144名14~24个月大的幼儿进行试验。第一组试验中,研究人员在孩子面前展示使用按钮操控机器人,随后以两种方法观察参试幼儿自己动手操控按钮:一种是假装看杂志,让孩子以为大人没看见自己,另一种是表情平静地直视孩子。在幼儿意识到自己正在被大人观察的情况下,其操控按钮的动作会比大人假装看杂志时显示出更多的犹疑和尴尬。

第二组试验加入了积极和消极的反馈因素。研究人员在孩子面前按下第一个按钮时展现出开心叫好的样子,按下第二个按钮时则表现出不满的表情。接下来轮到孩子自己操控,他们在以为自己没被大人盯着时按下第二个按钮的次数很多,可在大人明显直视自己时却大量地按下第一个按钮。这种行为类似成年人在他人面前愿意表现得规矩得体、可独处时却不太守规矩的情况。

在最后一组试验中,两名研究人员并排坐着向幼儿展示按钮操控。研究人员A按下按钮时微笑,B按下相同的按钮时皱眉。结果发现,在研究人员A面对他们的情况下,幼儿按下这个按钮的次数,比在B面前多得多。

研究员罗查特博士指出,该研究证实幼儿对周边环境和他人的感知意识早于、强于此前的判断,这对了解人类社交意识形成和发展具有里程碑意义。▲摘自《生命时报》

    牙周病的中医治疗

    9月20日是全国爱牙日。据统计,我国有九成的成年人患有不同程度的牙周疾病,如果治疗不及时,会给身体带来严重伤害。

    牙周组织是牙齿的支持组织,包括牙龈、牙周韧带和牙槽骨。凡发生于牙周组织的疾病则称之为牙周病,它包括牙龈炎和牙周炎两大类。中医认为,牙周病多为脾胃蕴热,火热上熏,或肝肾阴虚,虚火上浮所为,当以清热泻火,滋阴补肾为治。中医辨证施治,一般分为以下几型:

    1.胃热上蒸型:主要表现为口臭、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛,大便干结,小便短黄等,当以清胃泄热为治,中成药可选用三黄片,每次4片,每日3次口服;黄连上清丸,或牛黄清胃丸,每次9克,每日3次口服。

    2.湿热蕴蒸型:主要表现为口苦、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛、大便不畅等,当以清热祛湿为治。中成药可选用槐角丸或香连丸,每次10克,每日3次口服;葛根芩连片或苦参片,每次3片,每日2次口服。

    3.肝肾阴虚型:主要表现为牙周病伴头晕目眩、耳鸣健忘、急燥易怒或精神紧张、失眠多梦等,应以滋补肝肾、育阴清热为治。中成药可选用杞菊地黄口服液,每次1支,每日3次口服;刺五加颗粒,每次10克,每日2次冲饮;补益地黄丸或归芍地黄丸,每次10克,每日3次口服。▲摘自《人民健康网》

    一瓶啤酒的能量等于一个馒头?

    啤酒又叫麦酒,属于外来酒种,啤酒的名称是根据英语的Beer翻译成中文的“啤”,所以叫“啤酒”。啤酒是历史悠久,普及范围广的含酒精饮料之一,它的销量紧随水和茶之后,在世界上排名第三。

    制作啤酒的原料有大麦、水、啤酒花、酵母以及一些辅助原料包括玉米、大米、小麦和糖类等,主要包括麦芽制造、啤酒酿造和灌装三个生产过程。

    啤酒的成分主要是水分,所以,喝啤酒可以为我们身体补充水分;当然,水分多了,就要排出去。这就是为什么喝啤酒时,排尿也多了。

    啤酒中含有一些维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁等矿物质,以及很少量的蛋白质。所以,有人把啤酒称为液体面包,实际上有点夸大其词。尽管啤酒含有一定量的维生素和矿物质等营养素,但毕竟其营养不全面,因此,不能把喝啤酒作为营养素的来源。

    关键的问题是,100克的啤酒含有32千卡的能量,喝一瓶750毫升的啤酒摄入240千卡的能量,相当于吃下去一个馒头含的能量。经常大量喝啤酒,体重不知不觉就会增加,腰围也就变粗,成了啤酒肚。▲摘自《人民健康网》

    秋季为啥更易出现咽喉炎?

    广东省中医院耳鼻喉科李凯医生介绍,教师是职业用嗓者,咽喉炎在秋季更易发病,主要原因有下面四个因素:

    1.粉尘、烟雾等是引发慢性咽喉炎的主要因素,天气较干燥时,这些物质弥漫于空气中,容易对咽喉部造成刺激;

    2.秋意渐浓,昼夜温差增大,倘若抵抗力下降,也容易诱发咽喉炎的发生;

    3. 长期超负荷讲课及发音方法不科学,使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下,导致局部充血、水肿,同时影响咽喉部腺体的分泌,故而出现咽部的干痛不适;发音方式不科学者,还容易出现声音嘶哑;

    4.秋季也是鼻炎的好发季节,一些老师是鼻炎患者,过敏性鼻炎发作时,可能合并出现过敏性咽炎;此外,鼻炎发作导致鼻塞,就出现需要张口呼吸,温度比较低且没有过滤过的空气直接刺激咽喉部,也可引起咽喉炎。▲摘自《人民健康网》

    【生活小常识】拯救发际线,试试这6招。①不熬夜:充足的睡眠让毛发进行良好新陈代谢;②洗头频率别太勤:每2-3天洗一次头;③烫染间隔三个月:过多染烫会使头发失去光泽弹性;④多吃富含蛋白质的食物:如鱼类和豆类,保护头皮;⑤温水洗发:以40℃为宜;⑥夏天出门戴帽子:长期日晒不利于保护头发。

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