日常生活中,应该如何控制血压稳定?
2018-09-17   医患家



【医患家】系头条问答签约作者




我国目前有2.7亿高血压患者,如果血压控制不理想或不注意监测血压,最终容易导致心脑血管并发症的发生,我们该如何控制血压稳定?简单来讲,主要注意以下方面:


一、 生活方式的改善。不管是否已经在服用降压药,不良生活方式的改善是高血压治疗的基础。所有高血压患者都应注意生活方式的改善,甚至部分高血压患者经生活方式改善后不用降压药血压也可将至正常。具体要求是“限盐减重多运动,戒烟限酒心态平”。高血压患者每日摄盐总量不应超过6g(一空啤酒盖盐量),控制体重,保持BMI在24以下,积极运动,每天半小时,每周五次。戒烟限酒,保持心情舒畅,生活规律。



二、监测血压。高血压管理的一个重要方面是学会自我监测血压。有些高血压患者认为只要是吃上降压药就行了,也不管血压实际的数值波动,这样做实际和没吃降压药没什么大的区别。高血压患者要学会自我监测血压,对于诊断和治疗初期,应每日早晚(早餐和服降压药前,晚上睡觉前)各测量1次、连续1周,去除第1天血压值,计算后6天的平均值。如果血压已达标且平稳者,每周选1~2天,早晚各测量1次。



三、个性化降压药物规律终身用药。所有高血压患者,应先由心血管医生进行相关检查评估心血管风险,然后根据年龄、靶器官受损等具体情况制定个性化降压方案,务必使血压达标。高血压患者切勿擅自停药或吃吃停停,容易造成血压的波动增大,更容易发生心脑血管风险。


总之,高血压的总体目标是达标、平稳、综合管理。首先要降压达标,其次是平稳降压,最后是对高血压患者的综合干预管理。




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