《告全国低头族同胞书》 别等到要动手术才醒悟
2018-09-16   医学信使

近日,薛蛮子在微博表示,其因颈椎间盘突出动了个小手术,在众多感触之下写下《告“低头”同胞书》,以告诫“低头族”们,要注意预防颈椎病。



薛蛮子紧急开刀换骨 敬告资深 “低头族” 要自律 


大家好!我是薛蛮子,近日因颈椎间盘突出动了个小手术,感触良多,以下是我亲自拟的《告全国低头族同胞书》,以老夫的前车之鉴给做“低头族”的大家伙提个醒。


作为低头族八年了,严重颈椎间盘突出,压迫神经严重之后,头颈巨痛,近日突然双腿无力行走,紧急住院紧急手术,结果发现,已经严重到要换上一截人工骨头的程度。



我在手术室里躺了三个多钟头才被拉出来:医生从脖子开刀,穿越喉管,呼吸道与食道,绕过声带,找到出问题的颈椎骨;之后用刀割掉压迫神经的骨头,换上一块人工骨头——是个很复杂的过程。作为脑神经与骨髓相连的神经密布的高危地区,稍有差池产生的后遗症会影响一生。



2010年我开通微博,迅速变成“微博控”——平均每天4-6小时低头玩手机,虽然经常感觉颈椎不舒服,却因沉迷于此不以为意。后来微信来了,所有的社交阅读交流都以微信为中心,现在又有了今日头条与抖音。每天要是有几小时离开了手机,就好像丢了魂一样。8年下来,脖颈的僵硬疼痛发展为严重的颈椎病,居然到了非要去住院开刀手术的地步!此乃非始料所及,早知如此何必当初?


今日自曝其丑,只想用亲身经历建议大家不要沉迷于当低头一族。我用8年时间就把不良姿势发展恶化到需要手术;今天的孩子们从小学就开始玩手机玩电脑,很多都视力下降,脖颈僵硬,这样下去,将有上亿人因此患上颈椎疾病,甚至必须进行手术。


分享给大家自己的案例,就是希望国家教育机构,学校领导,父亲母亲爷爷奶奶们能够高度重视并防止颈椎疾病,减少孩子上网看手机的时间,优化看手机的阅读姿势,加强颈部护理,定期去医院检查,及时发现早期颈椎病,严防恶化进行治疗。


其实低头一族已经是全国同胞的普遍现象了,不分男女老少。机场,车站,火车,地铁上,人人捧着手机低头看着,手机已经成为了我们的第二灵魂。

衷心希望大家不要学我的坏榜样,非要等到走不动路才去医院检查,最后沦落到紧急住院紧急开刀的地步!记得7年前自己因为便血才发现己患三期结肠直肠癌了。由于长期拒绝体检中的肛检,长期不做肠镜,本来完全可以早期发现并摘除的肠胃息肉,没有及时处理发展成了恶性肿瘤。后悔之际我当时就发了微博,号召大家早检查早发现早治疗,据说当时数万人去医院做了肠胃镜检查。自己的许多好朋友也因此确实发现了病灶并及时处理:比如李开复,徐小平,周鸿祎,杨向阳,张亚勤,王祖光都去检查了,其中数位哥们儿查到息肉,甚至早期癌变的息肉,都及时摘除了。


衷心希望,全国的父老乡亲尤其是爸爸妈妈们,都吸取老夫惨痛的教训;不要让自己,尤其是自己的孩子们再继续沉迷于当“低头一族”。要预防颈椎病,严防颈椎间盘突出症!


现在很多利益方出于商业目的,越来越无底线的攻击人性薄弱环节,只为争夺大家的注意力,我们只能更加自律,方可抵制。


身体不容经常低头,人生亦是如此!


拜托大家转发给亲朋好友,避免重蹈老夫覆辙。

 

薛蛮子


2018年9月11日


近年来,随着久坐生活方式及使用电脑人群的增加,颈部疼痛成为最常见的临床主诉之一,大约2/3的人经历过至少一段时期的颈痛。加之年龄增长, 颈椎间盘发生退行性改变,颈椎病几乎不可避免。


如何诊断颈椎病?


颈椎病又称颈椎综合征,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的临床症状较为复杂,主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心呕吐,甚至视物模糊心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。


得了颈椎病该怎么治?


有研究资料显示,仅有5%的颈椎病患者需要接受手术治疗,所以,95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。目前颈椎病的治疗有以下几个方面:


1、药物治疗:以止痛消炎为主,有一定的效果,但毒副作用大,长期用药对胃肠肝肾功能均有损伤。


2、物理治疗:推拿按摩、针灸、熏蒸等方法可以缓解肌肉紧张和痉挛。但长期坚持才有效果,对于脊髓型颈椎病及严重颈椎病的治疗效果不明显。


3.颈托治:恰当的限制颈椎过度活动,控制颈椎病的发展为主,可以辅助治疗,不能根除疾病。


4.手术治疗:能彻底治愈脊髓型颈椎病和其他比较严重类型的颈椎病,减压彻底,创伤不大,分为微创和开放性手术两种,后者风险更小一些。


日常怎样防治颈椎病?


1、选择合适的枕头与睡姿。枕头应硬度适中,高度以12~15cm为宜。习惯仰卧位的,可将枕头置于颈下,使头部略后仰;习惯侧卧的,将枕头调整到与肩等高的位置,保持头颈在同一水平面上。


2、避免长时间低头工作或使用电脑,工作1小时左右应变换一下体位;避免受凉、潮湿,少吸烟。


3、无症状者可每天做些颈部屈伸活动锻炼(低头、仰头或转头),加强颈背肌肉的力量锻炼。


4、颈椎病病程长,病情常有反复,要消除紧张恐惧心理,又要防止消极心态、应积极治疗。


(来源:网络)

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