肾友:天气转凉,请特别留意这3件事!
2018-09-15   指尖求医

勤测血压!测血压!测血压!

重要的事说三遍


血压受到季节影响较大:天气炎热时,血压低;天气转凉,血压升高!打个简单比方,大家注意到水管子热“”冷“”的现象吗?人体血管也类似,天冷激素变化导致血管收缩,血压容易升高。




天气变化,肾友别忘记勤测血压


降低高血压,对于肾友预防尿毒症、心脑血管病至关重要。通常要求血压最好控制在130/80mmHg以下。


如果大家平时不勤测血压,血压升高了也不知道,结果导致血肌酐默默升高,也别怪肾脏“不给面子”。



换季易感冒,谨慎预防!


感冒可诱发肾病免疫活动,引起血尿、蛋白尿升高,甚至严重的还可导致血肌酐升高。


下面这几点,每条建议都很重要:


  • 要风度不要温度不合适咱们肾友,天凉多带一件衣服出门

  • 避免接触感冒的人

  • 多洗手、注意通风

  • 多喝水

  • 少熬夜、保证好休息时间

  • 坚持有氧锻炼

  • 接种流感疫苗



肾友们可以打流感疫苗


预防流感最好的方式是接种流感疫苗。肾友们(包括孕妇)可以接种流感疫苗,每年10月底是最佳的接种时间,可以保护一年左右的时间。


接种流感疫苗虽然不能完全避免流感发生,但可以大大减少我们患流感的几率,并且即便患流感,接种疫苗也可以缩短病程、减轻严重程度。


火锅虽好,适可而止!


咱们肾友吃火锅时,清汤锅底更健康,如果汤太咸了,多加些水冲淡一下,不要吃太多的盐,盐多了容易让高血压和尿蛋白反弹。


另外,可以涮猪牛羊肉吃,但注意限量。如果肉多了些,涮一些土豆片、山药、藕、红薯片,这些食物淀粉足、蛋白质含量又很低,可以增加饱腹感的同时、又适当减少主食蛋白质的摄入,这样一天蛋白质不至于吃得太多,高蛋白饮食会加重尿蛋白。


另外,少喝汤,尤其是尿酸高、痛风、肥胖的肾友。汤并不会更有营养,反而很多脂肪、嘌呤都溶解在汤里面。 


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