每天睡6小时和每天睡8小时的结果有什么不同?
2018-09-14   百科名医网

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现在年轻人的普遍状态是:敷着最贵的面膜,熬着最长的夜。

无论多晚在朋友圈喊一声:“谁还活着?”

一定会出现一群人在下方,拿生命来回应你:

“睡什么睡,起来快活啊!”

“还在工作啊!”。

呵呵,你问我为什么不睡觉,工作加班、熬夜追剧、偶像打卡……我也可能只是不想睡……

熬夜的理由千千万,但你知道长期熬夜,你的身体会发生什么变化吗?

每天睡6小时和每天睡8小时的结果有什么不同?

《每日邮报》曾报道一位46岁的英国女性,参加了一个睡眠学校的实验,连续五天只睡6个小时和每天睡8个小时的容貌对比,让所有人都大为吃惊。

从照片中我们可以看到,每天睡6个小时的,由于长期缺乏睡眠的皮肤不再有弹性,皱纹数量上涨了45%,黑斑数量上涨了13%,眼睛变得暗淡无光,整个人看起来老了十几岁。仅仅5天,结果让人心惊。

长期熬夜你的身体会发生6种变化:

1.皮肤变差

熬夜会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

2.视力变差

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。熬夜等于让眼睛超负荷工作,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长期以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎,角膜炎,眼底黄斑水肿等眼病。

3.失眠抑郁,精神状态变差

长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题。熬夜还会使人变笨,还可能增加患抑郁症的风险。熬夜之后交感神经非常疲惫,会使人出现记忆力减退、注意力不集中、健忘、头晕、神经衰弱等一系列症状,严重的还会诱发老年痴呆。

4.肠胃变差

熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。而且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。

5.心血管疾病来了

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。

6.患癌风险增加了

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%

生命正在惩罚那些不睡觉的人!

经常熬夜人的患癌症概率、高血压猝死概率、视力下降以及突然耳聋概率、衰老速度、免疫功能失调程度,都是作息规律人的2-3倍。

现在的中国,每年猝死的人口数量是55万。

那些仍旧抱着侥幸心理,在拿生命熬夜的人,必须懂得,生命没有如果,只有后果。

你现在高喊着“生前何必多睡,死后自会长眠”,但实际上,生前如果不睡,指不定哪天就要长眠,拿生命熬的夜,迟早要还的。

今晚,别熬夜了!

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