早啊,健康来了!【2018.9.14】
2018-09-14   宁夏微健康


【祝贺!中国首个自主研发抗癌新药获批上市,有效治疗晚期结肠】9月5日,国家药品监督管理局发文称:近日,转移性结直肠癌治疗药物呋喹替尼胶囊(爱优特)获国家药品监督管理局批准上市。呋喹替尼胶囊为境内外均未上市的创新药(一类新药),通过我国的优先审评审批程序获准上市。▲摘自《生物探索》

【这款大众药别吃!BMJ警告:双氯芬酸止痛药或致心脏病】《BMJ》杂志近日发表的一项研究发现,与不使用止痛药、使用扑热息痛(商品名称有百服宁、泰诺、醋氨酚等)和其他传统止痛药相比,常用止痛药双氯芬酸与心脏病和中风等重大心血管事件的风险增加相关。▲摘自《生物探索》

【很正经!“少吃点”延年益寿,肠道菌是“功臣”】古语云:民以食为天。如何吃得健康?这是很多人都关心的事。“少吃一点”有很大的诱惑力:有利于减肥、延长寿命、增强健康……限制热量为什么会如此有益健康?近日,科学家们找到了答案:关键在于肠道菌!▲摘自《生物探索》

玻尿酸除皱 并非一劳永逸

很多美容机构主营的除皱、瘦脸等项目中,少不了一种药物——玻尿酸。玻尿酸也叫透明质酸,是细胞外基质成分,也是皮肤中天然存在的填充物,起着保湿、修复、营养皮肤的作用。

人体的皮肤结构包括表皮、真皮及皮下组织。表皮位于皮肤表面,是皮肤的保护屏障,正常情况下其含水量为20%~35%。当表皮的含水量降到10%以下,人就会感觉到皮肤干燥。真皮在表皮下面,主要成分是各种纤维以及纤维之间的基质。基质可以结合大量水分,是真皮组织保持水分的重要物质基础。玻尿酸就是真皮中含量最多的基质之一,若真皮基质中的透明质酸减少,会导致含水量下降,进而导致皮肤干燥、无光泽、弹性降低、皱纹等。因此,外用玻尿酸可以从环境中吸收水分并将其“锁定”在表皮上;同时,少部分渗透入真皮的透明质酸,可以从真皮中吸收水分并传输到表皮,达到“由内而外”的保湿效果。

在美容机构里,玻尿酸一般注射使用。它作为组织填充物注射至面部组织内,可以起到支撑填充的作用,从而达到去除皱纹的目的。通过很细的针头将透明质酸导入真皮,注射量少时,可以用于填充皮肤的细小皱纹如皱眉纹、鱼尾纹、法令纹或疤痕,让皮肤恢复平整和弹性;注射量多时,可以用于重塑局部的外观,例如隆鼻、隆下颏、丰满双唇等。

玻尿酸的缺点就是人体会对它进行吸收,所以要维持效果,必须每隔一段时间就重新打针。还需注意的是,注射玻尿酸可能出现过敏、面部瘙痒、红肿、疼痛、感染、瘢痕形成、局部皮肤坏死等不良反应,如果注射不当,玻尿酸进入血管,又得不到及时处理,还可能会造成失明、脑梗等严重并发症,甚至死亡。以下5类人群不宜注射玻尿酸:

小于18岁的人群;皮肤局部有炎症、感染者;近期使用抗凝药物或有凝血异常者;孕妇、哺乳期妇女;对玻尿酸过敏者。注射玻尿酸一定要到正规医疗机构,选择合格产品,由有相应专业资质且经验丰富的医师注射。▲摘自《生命时报》

锻炼有助于延缓1型糖尿病诊断初期病情

英国伯明翰大学5日发布的一项研究显示,在1型糖尿病被诊断出来的最初几个月内,如果患者坚持锻炼,则有助于让病情发展出现较长缓解期。

该校研究人员领衔的团队就1型糖尿病与锻炼的关系进行了深入评估。他们分析了来自英国3个诊所共17名患者的病情,这些患者当时被诊断出患这一疾病的时间不长,并且都坚持一定强度的身体锻炼。研究团队将这些患者与那些刚刚被诊断出患这一疾病但没有锻炼习惯,且年龄等条件相仿的患者进行对比。

据研究团队发表在英国《糖尿病医学》杂志上的报告显示,那些坚持锻炼的患者中,病情得到部分缓解的时间平均达到33个月,而不锻炼的患者仅有6个月。

此前已有学术观点认为,成年人刚被诊断出1型糖尿病时,大约60%会经历一个病情“蜜月期”,即这期间病情发展得到部分缓解。

糖尿病有两种主要类型:1型和2型。1型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素,需要注射胰岛素来维持生命。2型糖尿病患者通常自己能分泌胰岛素,但不能产生足够的胰岛素或无法有效利用。

报告主要作者、伯明翰大学的纳伦德兰博士说,研究人员的观点是锻炼能改善身体对胰岛素的反应,并且能保护胰腺中细胞产生胰岛素的功能,这都有助于延长病情“蜜月期”。

研究人员表示,下一步需要通过更多临床试验来进一步验证锻炼与1型糖尿病的关系,以及背后的机制。▲摘自《人民健康网》

咸蛋黄榨菜乌米团

主料:乌米250克,鸭蛋黄4枚,榨菜适量。

做法:乌米洗净,入高压锅煮熟后盛出放凉。榨菜剁成碎末,取鸭蛋黄备用。手沾点凉水,取一份乌米饭,在手上反复摔实,再捏出一个小窝,放入咸蛋黄后,封好口,再用手反复搓圆。在乌米团子上撒入榨菜末后,即可食用。

功效:中医认为,乌米味甘,性平,归肝经。具有补血益气、润燥通便、调经止血等功效。对月经不调、崩漏、大便下血、便秘等有一定的食疗作用。乌米具有很高的营养和药用价值,含有较多的水溶性B族维生素和维生素C以及脂溶性维生素D。多食乌米可促进大脑发育、防止脑动脉硬化、降血压、降低胆固醇。乌米中含有丰富的单糖、双糖和高分子多糖,可以显著提高机体免疫系统的功能。其丰富的蛋白质提供鲜味,这也是乌米口味鲜美的奥妙所在,是理想的天然保健食品。

此道菜肴,加入蛋黄与榨菜,米、菜、蛋共食,营养均衡。菜品爽口美味,亦饭亦菜。适合各类人群食用。▲摘自《生命时报》

按年龄挑玩具

不同年龄段的孩子身心发育状况不同,对玩具的需求也不同,只有选择适合儿童的玩具,才能帮助儿童培养能力,让儿童健康成长。本期,东南大学附属中大医院儿科副主任医师黄莉教您如何给宝宝挑玩具。

0~6个月:彩色有响声的是最爱。这时的小宝宝对一切充满好奇,主要的活动范围在床上,但可通过色彩与声音让宝宝了解世界。对于这个时期的宝宝,可通过色彩艳丽,会发出特别声响的摇铃、拨浪鼓等玩具,锻炼宝宝的视力和听力。但要注意,宝宝听力神经发育还不完善,玩具声响一定不能尖锐刺耳。

4~6个月:可以抓握、嘴啃的玩具。这个阶段的宝宝会用手抓握东西,可以给他们准备一些质地较软、没有尖锐物的玩具。同时,开始出牙、喜欢用舌头感知世界也是这个阶段宝宝的最大特点,可以备一个磨牙棒。建议购买不含毒性的塑料或橡胶制品,并定期消毒。

7~12个月:锻炼活动能力的玩具。这一时期的宝宝活动范围有所扩大,视野不再“坐井观天”,已经有基本的行动能力,他们学坐学爬,甚至开始学步,已经从发简单的单音到有意识地说话。喜欢敲敲打打,这时应选择能锻炼他们活动能力的玩具,如各种大小的球、小汽车等。也可选择小木琴 、积木等玩具,玩耍的同时还能开发智力。

1~2岁:跟着早教机学童谣。宝宝此时开始学习说话,有的已经掌握一定词汇,从最开始只会说一个个单词,到能说完整句子。对于这个阶段的宝宝,可选择具有听说功能的早教机,听故事、学童谣、锻炼说话能力,样样不落。

3~6岁:益智玩具是主角。由于宝宝们白天大多时间在幼儿园度过,社交和认知能力大大提升。他们开始独立,喜欢效仿大人,这个阶段的孩子选择动脑和动手相结合的玩具最适合,可以让宝宝通过益智玩具获得更大程度的学习空间。拼图板、复杂拼图、钓鱼游戏、搭造积木、过家家套装、游戏场火车、多功能画写板等都是好选择。▲摘自《生命时报》

    中医教你轻松解“秋乏”

    每天多睡一小时

    夏季夜短昼长,很多人养成了晚睡早起的习惯,秋季来临,这种习惯就要注意调整了,晚上争取在十点半之前睡觉,因为十一点,也就是“子时”以后人体的各个器官功能都开始下降,它们同样需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好养成午睡的习惯。当然,睡觉也不是越多越好,每天保证7~8个小时的睡眠时间就好。

    适当进行有氧运动

    可以让大脑的氧气变得充足,缓解脑疲劳,比如太极拳、羽毛球、散步、慢跑、广场舞等,但运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,加重身体的疲劳。经常待在室内的上班族可以经常伸伸懒腰,可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用,由于肢体的活动,也可以把更多的含氧的血液供给大脑。

    养成良好饮食习惯

    坚持吃早餐,早餐吃得少,不能为脑细胞提供能源,会使人精神不振,时间长了会出现倦怠无力,不能精力充肺的学习和工作。吃得过多大量血液流向消化道,脑供血会减少,大脑缺血缺氧,亦会引起秋乏症状。少吃腥膻油腻和辛辣食物,多食富含蛋白质和B族维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品和红豆、绿豆、燕麦等。

    进行穴位按摩

    适当进行穴位按摩可以提神醒脑、升举阳气。

    太阳穴 位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,手指合拢,指尖轻轻按摩,局部微微感觉酸胀即可。

    百会穴 位于两耳连线与头顶正中线的交点,双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜。

    风池穴 位于后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平位置。头后仰,拇指环形转动按摩穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。 ▲摘自《人民健康网》

    爱上火要少吃枸杞

    枸杞是一些人家里的常备食物,用来泡水、煮粥,甚至每天干嚼几颗。中医认为,枸杞性味甘平,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。临床上搭配其他药物,多用于治疗肾虚腰痛、遗精滑精、内热消渴、血虚萎黄等疾病。但不是所有人都适合服用。

    日常吃偏于温补的食物就会上火的人,往往阴虚火旺,枸杞偏于补阴但也有助阳之功,补益作用较强。因此,这部分人群不适合将其作为日常保健食物大量服用,否则会加重上火表现。另外,枸杞甘甜,服用过多不易消化,所以消化能力较弱的人,即中医所说的脾胃虚弱、大便偏稀的人不宜一次大量服用,容易加重腹泻,影响食欲。而且,由于枸杞是植物成熟的果实,经过干燥而成,含有较高糖分,因此也不适合糖尿病人长期大量食用,否则会导致血糖波动。

    要想吃枸杞达到养生保健作用,必须用对方法,可用其泡水,也可将它作为食物配料用于菜肴制作。比如可用枸杞与大米或小米一起熬粥,也可用其与动物食材一起煲汤,或放入面点。但需要注意,不要长时间蒸煮或高温烹炸,蒸煮时要在其他食材快要熟时放入枸杞,再蒸煮3~5分钟。

    枸杞作为药物使用,一般用量是6~12克。如果是健康人群,日常保健应遵循少量多次、因人而异原则,从少量开始服用,以没有明显不适为度。如果作为治疗疾病用药,则需要医生根据病人的临床表现,在辨证准确的前提下灵活使用。

    枸杞一般于夏至前后成熟时采摘,经过晾晒脱水而成。因此,当季采摘加工的成品需要等到秋季才能上市。中医养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,枸杞属于中药之中的补阴药,如果将它用于日常保健,更建议秋冬季节食用。▲摘自《生命时报》

    鼻炎与感冒的区别

    过敏性鼻炎是“小毛病,大危害”,由于初期症状轻微,与感冒相似,很容易被人们忽视。以下方法可将两种疾病区分:感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等,严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状是阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞,还可伴发眼痒等眼部过敏现象。

    一些患者自行买了感冒药吃,似乎短期内还能见效,其原因在于大部分感冒药都含有抗过敏药物,所以服用后似乎症状减轻很多。但是维持不了多长时间,就会又犯。这样不仅达不到治疗的目的,长此以往还会对药物产生耐药性。所以,如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况,最好先去医院耳鼻喉科检查一下。 ▲摘自《人民健康网》

    【生活小常识】冷光美白:将高强度蓝光经特殊处理后,隔除有害的紫外线、红外线等,让美白剂快速发生氧化还原作用,去除牙齿表面及深层的色素沉着,达到美白效果。这种方法对烟渍、咖啡、可乐引起的色素沉着以及四环素牙、氟斑牙、先天的色素不均都有不错的效果,可以持续两年左右时间,不过也不推荐长期使用。

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