世界权威杂志《柳叶刀》:适量饮酒有益健康?根本不存在!
2018-09-13   公共卫生与预防医学

中国酒文化“博大精深”,劝酒的套路除了“感情深一口闷”的豪放派,还有“适当饮酒有益健康”的清流派。过度饮酒的危害自不多说,但适量饮酒真的会有益健康吗?


世界权威医学杂志《柳叶刀》,向来以敢于在一些重大医学议题上直言而闻名。近日其发布的文章实实在在地向酒精砸了重重一锤:喝酒不能带来任何健康收益。“适量饮酒有益”的说法,根本就不存在!而且,饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15-49岁)死亡的头号凶手!


"Among the population aged 15–49 years, alcohol use was the leading risk factor globally in 2016, with 3.8% (95% UI 3.2–4.3) of female deaths and 12.2% (10.8–13.6) of male deaths attributable to alcohol use. "



观点一出立刻引起广泛关注,根本就没有所谓的“适量饮酒有益健康”一说,这几乎diss了目前所有的健康膳食指南。


美国官方的建议是男性每周喝酒不超过196g,女性98g;《中国居民膳食指南》则是建议男性每天饮用酒精量不超过25g。25g酒精啥概念?相当于一瓶啤酒(750ml),一杯葡萄酒(250ml),低度白酒一两半(75g),高度白酒一两(50g)。


难道白酒喝一两也有害?不是说适量饮酒有益心血管吗?这项结论是怎么得出来的,到底靠不靠谱?


《柳叶刀》发布的这篇文章研究数据出自于2016版全球疾病负担研究(Global Disease Burden,GBD)样本量2800万人,是迄今为止关于饮酒研究中最大的。GBD综合了全世界数百项队列研究提供的大量数据,在分析全球人口的死亡率、死因和各种疾病的影响方面意义重大。


数据分析显示,在全球每年因各种原因死去的3200多万人中,喝酒直接导致了280万人的死亡,是第七大致死和致残因素!由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了(65万是男性)!

 


在全球饮酒者中,男性大约占到了3/4,所以饮酒导致男性死亡的比例达到6.8%,远高于女性的2.2%。尤其是15-49岁的中青年男性,喝酒简直是“头号杀手”,在全部致死情况中,与饮酒相关的占了12.2%!


15-49岁人群喝酒致死的三大主要原因是结核病、交通事故和自杀自残。对于50岁以上的人群来说,喝酒导致的死亡风险主要和癌症关系最大。



那么,少量饮酒就真的对身体一点好处都没有吗?


有研究指出,少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险风险,GBD的数据研究也能证实此观点。但是,无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、致命性高血压、致命性主动脉瘤等心血管疾病的风险,并且在这些疾病上,喝酒是没有所谓的“安全阈值”的,也就是说,只要喝进嘴,疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人。


※ 酒精摄入与全因死亡率正相关,喝得越多走得越快啊


更重要的是,少量饮酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中,而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中,无论量多少,饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此,即使对心血管有一定保护作用,饮酒都会对其他器官造成损害。



所以说,综合来讲,少量饮酒的健康收益微不足道,跟所有危害风险比起来,可以说是不值一提。


此外,对于饮酒者来说,很难控制住“少量”。每天的纯酒精摄入量在10克以下(一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒),风险与不喝酒相比只会增加0.5%,但目前所谓的适量饮酒(20克),就会让死亡风险上升7%,再多喝风险就更是直线上升了。



适量饮酒对健康有益,多年以来被广泛信奉的观点,是时候被改写了:全球2800万人最大样本分析证实,适量饮酒有益健康,根本不存在!


※ Live Science发文支持《柳叶刀》研究报告:全球研究发现,根本不存在安全饮酒量的说法


为了自身健康和家人幸福着想,尽量少喝酒,能不喝就不喝,能少喝就尽量少喝,更不要为了弘扬酒文化和别人拼着喝,逞强一时爽,酒后病殃殃,把自己的身体喝伤了,没人替你买单!


文章转载自superhealth

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