男性也有更年期,八款药膳助力顺利渡过!
2018-09-13   家庭医生报


  中医认为,男性更年期综合征多有肾气衰、天癸竭、精少等生理变化,身体往往出现一种肾阴不足,阳失潜藏,或肾阳虚少,经脉失于温养的阴阳显著不平衡现象。下列药膳能帮助男性顺利渡过这一阶段。



赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚。每日熬粥食之,每日3次。

适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枣仁粥
酸枣仁30克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程。

适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华、食欲欠佳等症。
合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟,每晚睡前1小时空腹温热食用。

适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥,每日2次,空腹食用。

适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
益智仁粥
益智仁5克,糯米50克,精盐少许。先将益智仁研为细末,糯米煮粥,调入益智仁末,加细盐少许,稍煮即可,每日早晚餐温热食用。

适用于更年期综合征及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、面色晦暗、尿频、遗尿等。阴虚血热者忌服。
百合地黄粥
百合30克,生地黄15克,枸杞子12克,酸枣仁10克,粳米100克。将百合、生地黄、枸杞子、酸枣仁水煎取汁,加入粳米煮粥,温热服,每日2次。

适用于更年期综合征头晕耳鸣、烦躁易怒、心悸不安,甚则意识蒙胧、手足心热、腰膝酸软者。
小麦山药粥
干山药片30克,小麦50克,粳米50克。将山药、小麦、糯米加适量沙塘同煮为稀粥,早、晚餐温热服。

适用于更年期综合征脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰膝酸痛者。
韭菜虾粥
鲜韭菜30~60克,生虾仁30~50克,大米100克,盐、生姜、葱各适量。将韭菜洗净切细,生虾洗净去皮,再将大米洗净煮粥,待粥将熟时,放入虾仁、韭菜及调料,煮至虾熟米烂,佐餐食用。韭菜宜采用新鲜的煮粥,现煮现吃,不吃隔日粥。

适用于更年期综合征性功能低下、勃起功能障碍者。阴虚内热、身有疮疡以及患有眼疾者忌食,炎热夏季不宜食用。


文/湖南中医药大学第一附属医院

主任医师 周青

编辑 熊恕

图/源自网络



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