爸妈朋友圈里关于糖尿病饮食的10大谣言,真相是什么?快问医生!
2018-09-12   央广健康

“爸妈的朋友圈”

如今在某种程度上已经成了谣言的代名词

微信一项调查显示

每个月转发五条以上谣言的用户

80% 都是中老年人

而这些谣言,大多集中在健康养生方面

小编不由得仰天长叹

古训称:“谣言止于智者”

那些年 爸妈的朋友圈里

关于糖尿病饮食的十大传言

到底是真是假


快问医生

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wuli医生快到碗里来


北京友谊医院 营养科 毕妍霞


gan huo lai la
干货来啦


Q1. 糖尿病是吃糖太多吃出来的,对吗?

不对!糖尿病是一种代谢性疾病,是由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所导致的,特征就是高血糖。糖吃多了,不一定就会得糖尿病。

Q2.得了糖尿病就应该节食,最好饿到怀疑人生对吗?

不对!糖尿病患者确实需要控制饮食,但前提是在保持身体的基本能量需求的基础上控制饮食,并不等于要忍饥挨饿。

Q3.有人说节食或者吃素可以治疗糖尿病,对吗?

不对!节食或者吃素,一开始或许可以见到血糖、尿糖下降,但长期这样会出现营养不良,酮症酸中毒,甚至危及生命。正确的治疗糖尿病的方法是:科学合理用药+均衡饮食+规律运动。

Q4.糖尿病患者要注意控制主食,最好不吃,对吗?

不对!不吃主食容易造成机体的碳水化合物供热能不足,蛋白质脂肪在代谢中分解不完全,容易诱发酮症酸中毒。主食要占每天摄入总能量的50-60%。

Q5.有些糖尿病患者空腹血糖高,于是就不吃早餐降血糖,对吗?

不对!这样会致使机体长时间得不到能量补充,会使体内血糖波动过大。

Q6.控制饮食后以后我好饿,可以多吃花生、瓜子缓解饥饿感。对吗?

不对!坚果食物除含有丰富的蛋白质外,还富含油脂,大量摄入同样不利于血糖控制。

Q7.糖尿病患者可以放心大胆吃“无糖”点心,对吗?

当然不是!别忘了,“无糖”点心虽然“无糖”,可它的主要成分毕竟是淀粉啊!淀粉与血糖之间的关系,你懂的......所以,糖尿病患者千万别被“无糖”二字迷惑了,还是要控制哦!

Q8.都说吃粗粮好处多,最好别吃细粮,对吗?

不对!粗粮吃太多,会增加肠胃负担,影响其他营养素的吸收。

Q9.植物油比如动物油健康,可以想吃就吃,对吗?

这种认识是不正确的。植物油和动物油都含有脂肪,都会产生较高的热量,都需要加以控制。

Q10.糖尿病患者需要运动来降低血糖,那么运动量越大越好,对吗?

不对!运动过量会导致低血糖,大家要量力而行。


感谢北京友谊医院支持


监制:张琼

策划:黄颖、王洋

制片人:刘干

编导/撰稿:郭斯嘉

摄像:吴晓振

新媒体责编:张觅奇

审核:张琼、张纪


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