卵巢保养方法层出不穷,到底怎么做才是正确的?
2018-09-12   生殖医学空间

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遭受“卵巢早衰”困扰的女性越来越多,各大美容院推出的卵巢保养方法层出不穷,有精油按摩、水疗、磁疗等等,这真的能解决卵巢早衰么?你相信了吗?往下看,再决定信不信吧……

卵巢是女性重要的内分泌器官,主要功能有两种:一是为产生卵子并排卵,体现其生殖功能;另一为合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素等 20 多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的 400 多个部位,维持这些器官的青春和活力。因此女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持,主要源于卵巢分泌的激素。人到中年后,卵巢功能逐渐衰退,而女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。


一、卵巢功能衰退有哪些表现呢? 


① 生殖系统月经不调、阴道干涩、排卵率低、性冷淡等;


② 皮肤皮肤干燥、失去弹性、脱发等;


③ 体形易发胖,小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;


④ 植物神经系统潮热、容易生气、抑郁、失眠等;


⑤ 消化系统:常感觉胃部不适、食欲减退,有便秘等;


⑥ 泌尿系统:尿道萎缩,尿多、尿频、尿失禁等;


⑦ 心血管系统:动脉粥样硬化,如心肌缺血、心肌梗死等;


⑧ 免疫力系统:易感冒、感染炎症或患慢性病等;


⑨ 骨骼:颈椎病、风湿病、关节炎,骨质疏松等。


30 岁以后的女性,开始步入卵巢功能衰退期,卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。此外,卵巢疾病多发,对女性生育功能产生很大影响,因此有异常症状需要及时到医院检查诊治



二、卵巢保养相关辟谣知多少 


遭受“卵巢早衰”困扰的女性越来越多,各大美容院推出的卵巢保养方法层出不穷。你信了吗?往下看,再决定信不信吧……


1、精油按摩能保养卵巢?


一些美容院推出精油按摩保养卵巢的美容项目,声称通过“进口植物因子精油”或“复方子宫卵巢保养”等精油按摩,可达到保养卵巢、刺激卵巢分泌性激素、改善生殖能力的效果,并能改善黄褐斑、皮肤粗糙、月经紊乱等更年期症状,毫无科学依据



首先,从卵巢的结构上看,卵巢位于盆腔深处,根本不可能摸到。在做 B 超检查时,不仅要求 B 超机分辨度极高,而且要求 B 超师具有丰富的经验。所以做妇科B超时,患者需要使膀胱充盈起来,医生才能看到卵巢。所以按摩能摸到的只是腹腔。按摩腹部只能起到一定的活血通经络、帮助胃肠蠕动的效果。


其次,在一般按摩中,加入精油主要是起到润滑皮肤的作用,皮肤吸收任何物质,都要经过静脉进入血液循环,才能到达相应的组织器官。精油能深入皮肤,但是,几乎不太可能到达卵巢,更不可能到达大脑下丘脑-垂体,进而影响整个身体的内分泌功能。


最后,用于卵巢保养的精油鱼龙混杂,不规范的使用轻则可能对皮肤产生刺激,重则会对身体造成损害。曾有健康组织对亚洲 400 多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的精油质量良莠不齐,合格的产品竟不到 20%。 不排除美容院使用的精油中非法添加雌激素。若经按摩皮肤吸收到血液里,可使体内激素增多、激素水平不稳定、内分泌紊乱,导致乳腺和子宫等器官的疾病,甚至引发癌症!



总结:皮肤按摩影响不到卵巢,纯属心理安慰;精油中加激素可能会加重妇科疾病


2、按摩乳房能保养卵巢


有传言称,按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,至今没有找到相关的临床研究来表明两者之间的关系。但临床上不排除按摩乳房有助神经兴奋,有可能帮助提前排卵。


按中医学的角度认为,点按或针灸相关经络上的穴位如肾经、任脉这两条经络上的穴位,可促进卵巢功能的正常化,具有一定的保健作用,但这种作用根据个人体质不同效果因人而异。




总结:按摩乳房能保养卵巢证据不足,倒是可以乳房保健,至少能提前发现乳房异常。


3、按摩膝踝穴位能保养卵巢


有人酷爱中医按摩针灸,传言按摩膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,可促进内分泌和生殖系统功能的改善,有助卵巢保养。目前没有研究报告称按摩以上穴位能直接对卵巢起作用。


中医学认为,按摩以上穴位能对人的整体起到保健作用,如人的肾、心、肝、脾的功能。


总结:有这爱好的可以去,但对卵巢没什么作用


三、如何正确保养卵巢呢?


1、积极治疗疾病


若有月经不调、小腹不适、经常失眠、性欲下降、育龄不孕等情况,可能与卵巢有关,应及时检查,早发现、早治疗。


2、饮食规律、营养均衡


多吃一些优质蛋白质、B 族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。


3、培养良好习惯


合理安排生活节奏,起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好可宜人情志,调和气血。适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环。


4、保持和谐的夫妻生活


和谐的性生活可以增强对生活的信心,保持精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌都十分有益。



5、尽量避免紧急避孕药


紧急避孕药禁用于 40 岁以上的女性,甚至有文献报道 35岁以上的女性也建议少使用紧急避孕药,因其可能会导致卵巢早衰。女性该时期激素水平波动较大,一般不宜用避孕药避孕,而紧急避孕药的用药剂量明显高于常规避孕药,如每片毓婷含孕激素 0.75 mg,而短效避孕药含孕激素 0.125 mg,服用一次紧急避孕药量相当于 6 次的短效避孕药量, 大量的性激素避孕, 内分泌变化同时引起紊乱,影响到正常卵巢功能, 甚至身体健康。


6、运动时不要让自己疲惫不堪


妇产科专家说,有两种人特别容易不孕,一种是几乎从不运动的人,另一种则是每次运动都耗尽所有体力,把自己搞得疲惫不堪的人。适度运动对健康有益,过度运动会增加女人患卵巢癌的风险。


7、保持心情愉快,减轻心理压力


如果你长期承受着巨大压力,精神一直处于高度紧张的状态,一定要更加关注卵巢功能的变化,因为精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一。多参加让自己放松的活动,比如瑜伽、书友会,多吃果蔬,坚持规律的锻炼和性生活也能降低体内的压力激素,呵护卵巢。



总结:养生包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生、药物养生。健康的生活方式和良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。卵巢若保养得好,能促进生殖和机体健康,能调节并分卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高性生活质量;能使皮肤细腻光滑有弹性;还能让胸部保持丰满、圆润。


参考文献: 

[1]顾林,卵巢保养纯属心理安慰[J].中华养生保健,2015,(9). 

[2]梁洁兵,如何正确地保养卵巢[J].求医问药,2012,(10):17-18.


作者 | Dr_Leven,内分泌医生 

来源 | 医来er趣(ID:yilaierqu 2016),授权发布

图片来源于网络

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