睡觉鬼压床,真是鬼上身?科学揭秘这种诡异体验……
2018-08-10   一分钟健康养生

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鬼压床”是一种怎样的体验?先看看各路网友的分享:


@没吃你家大米:

刚刚经历“鬼压床”,眼睛张得半开,动动眼皮很难,声音很清晰,身体很重,头皮发麻像波浪卷了一层又一层。


@开门开门开门呐:

刚开始是本能的挣扎,挣扎了一下发现根本没法醒来。我无比清楚的知道自己在被鬼压床,但是就是动不了,那种窒息感觉简直恐怖。


@大花猫:

我发生鬼压床时,是一点点都不能动,同时感觉自己不停地旋转下坠,好像被吸进了黑洞。我每次都使劲动,或者喊叫,都没有用,感觉很害怕呀。


养生君在这里先心疼这些童鞋们1秒。但话说回来,睡个觉而已,为什么会引来“鬼”?


俗话说“平时不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”,各位睡觉会出现“鬼压床”的童鞋们,难道真的是亏心事做多了?


鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症


睡瘫症

是指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动(就像突然间瘫痪了)的恐怖体验,医学完整称呼是睡眠瘫痪症。


由于病人身体不能移动,像有东西压住胸口,通俗地说就是脑醒身未醒,民间形象地将其称之为“鬼压床”。


睡瘫症发作时,病人对周围的环境是有意识的,但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验。


这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的,因此会对病人造成很大的困扰,病人有强烈的恐怖感和垂死感。 


比 如


幻觉的内容可以是人物、动物或其他物体的实体或影子,如灵魂、恶魔、吸血鬼、怪兽;


“看见”陌生人从窗户闯入,不停进出自己的房间;


“听见”由远而近的脚步声,这些经历像做噩梦似的。


电视上曾报道有人亲身经历被外星人掳走,全身不能动弹的事件,估计这些人也是患上了睡瘫症。


不过幸运的是,这种病一般不会有什么大危害,不需要特殊的治疗。可以借用外力的介入来终止,例如有人呼唤或推动病人,病人的身体就可以恢复活动。


所以,不要再以为“鬼压床”真的是鬼上身了,这压根儿跟鬼没有一点关系。咱们不能因为鬼不能说话,就随意让它背锅啊。


为什么睡觉也会“瘫”?


迄今为止,尚未发现睡瘫症的确切病理基础。但目前医学界普遍认为,睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。


也就是说,是在大脑皮质已经苏醒,但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。


简单而言我们的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期


当我们进入熟睡、开始做梦的阶段,大脑的活动状况与清醒时相似,但全身其他系统与清醒时有很大不同:


  • 自主神经系统的功能活动不稳定,比如呼吸不规则、心率增快、血压波动;


  • 体温调节功能丧失、各种感觉功能显著减退;


  • 除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外,其他肌肉都处于极低张力的状态。


这个时候的身体处于麻痹状态,可以保证我们的身体不会在梦境的支配下,做出大幅度的动作和行为,伤害到自己或是枕边的人。


在这过程中,意识完全清楚,并能够充分意识到自己的处境。很多人在这个时候会感到恐慌,尤其是当觉察到呼吸困难时。


据报告研究,有40%~50%的人一生中至少会出现一次睡眠瘫痪,它可发生于任何年龄(初次发作通常在青春期)。


过度疲劳、睡眠不足易惹“鬼” 上身


其实睡眠瘫痪症并不少见,它通常在作息时间不规律如倒班、压力较大、过度劳累、短时间内跨越不同时区等情形下发生,尤其多发于年轻人。


此外,它的发作还与心理因素也有很大关系,压力过大,太过焦虑、紧张都可能诱发。



遭遇“鬼压床”该咋办?


1放松、放松、再放松


当睡眠瘫痪发生时,尽量保持放松,暗示自己不要紧张,告诉自己并没有处于真正的危险之中;


2试着动动脚趾、手指


尝试着动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑等部位,只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉,让你从“鬼压床”中彻底缓过来。


3养成良好的作息习惯


避免过度劳累、紧张,不要熬夜,改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起,维持正常的作息,才会减少发作的机会。


4睡觉尽量侧卧


有研究报告显示,86%的睡瘫症病人发病时处于仰卧位。此外,趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发“鬼压床”的睡觉姿势。


所以,睡觉时最好采用侧卧的姿势,能降低发生“鬼压床”的几率。


5若频繁发作,应及时就医


偶尔发作一次就不用太放心上,因为通常发作后也没有明显不良后果,不需要特殊治疗。


但是如果睡觉时频繁出现“鬼压床”,那其实跟鬼没啥关系。


不要想着去找算命的算一卦、或者身上带一个符就可以了,这种情况找睡眠神经科的医生才最靠谱。


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你有没有过鬼压床的经历?

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来源:家庭医生

编辑:木木、小红帽



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鬼压床,bye 

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