夏天爱做这件事的人最易长结石!劝你赶紧改
2018-08-10   指尖求医

夏天是结石高发的季节

研究表明,地理位置处在热带、亚热带,气候干旱,湿热地区的,尿石发病率较高。

中国南方诸省发病率高于中部各省,更高于北方各省。

这是为啥呢?

炎热季节,高温天气会使人体的水分过多蒸发,出汗增多,如果饮水不足,人体内就容易出现轻度的脱水状况。

于是,排尿就会减少,尿液中的矿物质和盐酸会在肾脏中越积越多。

当达到饱和状态时,其中的矿物质和酸盐就会变成细小坚硬的沉积物,形成肾结石。

一颗小结石,足以毁掉一个肾

不要以为只有结石多了才会对肾产生影响,其实,只要一颗小结石就可以轻而易举地毁掉你的肾。

大家都知道尿液由肾脏产生,输尿管负责输送尿液到膀胱。

如果患有肾结石,结石就可能伴着随尿液冲刷掉到输尿管里,形成梗阻。

久而久之,结石会在输尿管中越积越大,阻碍肾脏里的尿液排出,从而出现肾积水。

打个比方,肾脏是水箱,输尿管是水管,一旦水管堵住了,水就排不出去,水箱的水就会越积越多了。

日积月累,肾脏就会被尿液撑大变形,肾脏壁也将变薄,功能衰竭。

此时,即使再把结石取出来,恢复输尿管通畅,肾脏也再也恢复不了功能了。

你常做的这些小事,最易招来结石

肾结石并不是一朝一夕就能形成的,而是长年累月积累下来的。

生活中,那些你做过的不经意的小事,可能正在加速结石的形成!

不爱喝水,爱啤酒饮料

有味道的饮料总比无味道的水好喝,不过,这饮料可不能代替水。

肾脏代谢时,需要足够的水分来进行辅助。如果缺水,就会对代谢造成影响,时间一长,就容易结石。

而清凉饮料、甜味饮料中含糖和磷酸较多,可引起尿钙增加,红茶、绿茶中草酸含量较多。

晚餐吃太晚

人体排钙高峰期是在吃饭后4~5小时,若晚餐吃得过晚或经常吃夜宵,当排钙高峰到来时,此时睡觉,尿液就不能及时排出。

尿中大量的钙就会沉积下来,浓缩的含钙尿就液易形成结石。

盲目补钙

有的人对补钙很执着,生怕自己身体含钙量不够,于是牛奶喝着,钙片吃着,结果补着补着就过剩了。

那些身体吸收不了的钙就会与草酸发生反应,形成结石。

建议最好不要自己盲目补钙,应该听医生的意见。

大鱼大肉敞着吃

有的人天天鱼肉不断,以为吃了这些荤菜对身体更好。

其实不然,任何东西摄入过度,对身体都是一种伤害。

肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体,它们在体内可以代谢转变为尿酸,经尿液排泄。

高尿酸可促使尿中草酸盐沉淀,又可导致或加速草酸钙结石的形成。

久坐不动常憋尿

有尿不排会导致尿液在膀胱内存放太久,成为细菌的“良好培养基”,容易滋生细菌,引起泌尿道的感染,并促使尿道结石的形成。

因此,最好有尿就撒,并保证尿量每天在2升以上,以减少尿液杂质沉积。

大量喝水,是防治结石最简单有效的方法

正常人每天应饮水2000ml以上,尿的颜色以清亮无色或微黄为好。

在天气干燥、气温高、出汗多时,饮水量还要增加,因为这时尿中溶质浓度水平往往较高。

睡觉前、早晨起来、一天三餐后一小时左右,这几个点一定要记得喝水。

尤其是睡觉前喝水不能忘,因为睡前尿液浓缩,是形成结石的关键时候。

最好是喝白开水,少喝果汁、可可饮料、烈性酒和啤酒等。

一般可在睡觉前喝250ml左右的水,最好能让自己晚上起来小便一次。

除此之外,还需选择科学的饮食来加强防范

1. 少吃盐:盐和钙在体内有协同作用,还会干扰并防治肾结石药物的代谢过程,一天内吃盐量最好不要超过6克;

2. 少吃含嘌呤丰富的食物,防止尿酸升高,如动物内脏、海产品、花生、豆角等;

3. 适度限制钙盐摄入,不盲目补钙,每天摄入正常钙量的食物就好;

4. 草酸较高的食物不宜多吃,如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子等限制草酸摄入;


 多跳一跳,能排出结石?

听说多跳绳、蹦楼梯就能把结石“跳”出来?

能不能把结石给跳出来,得看结石的大小和位置:

结石直径<0.5cm,则多数能自然排出体外,跳一跳可能排得快一些。

同时有一个风险,跳跃的时候结石往下掉,掉到狭窄的地方没排出来。

结石下不去就会摩擦损伤相关部位的黏膜,引起痉挛疼痛。

结石直径>1cm,那就要要通过手术等方式治疗,千万不能靠跳跃排石。

否则,反复的创伤会损伤肾黏膜,造成血尿等,掉到狭窄处更会引发急症。


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