中医搓法教你美容养颜、补肾强身、赶走失眠!亲测有效~ | 健康之路
2018-08-08   CCTV健康之路

中医按摩手法有很多种

如揉法、摩法……

今天中医专家教大家一种搓法

搓出健康来!

付国兵  主任医师

北京中医药大学东方医院推拿理疗科

1

搓手

手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

 

搓手指

十指交叉相互之间搓,20-30下。

 

搓大鱼际

搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。

 

搓小鱼际


捋手指

用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。

专家提醒

经常做这些动作能够舒筋通络、活血化瘀,缓解晨僵的状态

 

点按穴位巧止汗

经常刺激少府穴、劳宫穴能够让心平静下来,可以起到止汗的作用。

手握拳,中指和小指用力点住穴位,吸气时用力,呼气时松开。点按穴位能够起到静心安神的作用。

2

搓脸

头面部有十二条经络,常搓面部不仅能够舒筋通络、活血化瘀,还能够改善脏器功能。

 

巧搓脸护肤保健

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搓鼻旁

肺开窍于鼻,肺气虚的人印堂发白;肺有卫外的功能,肺气虚的人易感冒。刺激迎香穴可以预防感冒。

沿着鼻唇沟用食指搓,20-30下。


捏鼻梁

捏鼻梁可以刺激鼻腔,让鼻部的血液循环更丰富,阻止寒邪入侵,起到预防感冒的作用。

3

搓耳朵

肾开窍于耳,经常刺激耳部穴位可以起到补肾强身的作用。


搓拉耳尖


搓耳轮


拉耳垂


搓耳背


搓耳根


除了搓手、搓脸、搓耳朵以外,专家还推荐一组搓法,可以轻松搓出好睡眠!


搓出好睡眠 

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中医养生方法多,搓法简单又方便

护肤保健、补肾强身、助睡眠

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健康之路

《搓出健康来》(上)

播出时间:8月8日 18:12


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本文编辑:杜红艳  责编:张 泓

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