立秋养生很讲究,请收下这个秘籍!
2018-08-08   生活计仔多

该怎样形容今年夏天有多热?

面对热到怀疑人生的天气,网友纷纷留言:

@曾经沧海2815:离烤熟只差一些孜然

@是-DUAN:下的开水雨!!!

@Qiu-秋秋阿:离开空调的地方都是蒸笼


截至8月6日,中央气象台已经连续24天发布高温预警局地温度甚至高达40℃

看看下面这张全国最高气温预报图,你家是不是也热得发红发紫了?



尽管这么热,可它还是···

立秋了!!


秋风起,先不要忙着着

吃腊味、贴秋膘~

今天计仔君来给你说说

立秋养生之道



在中医看来,立秋代表进入了秋天

立秋是肺和脾交界的一个节气

所以我们在夏天、大暑天要健脾

而到了立秋,就要转向养肺气

"立秋养生吃啥子哟?"

① 酸


没错就是酸溜溜的食物

脾是甘味为本的

而肺气则以酸为补

所以到了立秋

甘中带酸的食物就比较适宜


补气食品

提子、冬枣、枸杞子

和中药中的西洋参

这些食材或中药材都有助于补气

在这个时候可以吃起来


这里不得不提

立秋期间的明星食材是

—— 淮山

它既能健肺又能养脾

简直不要太棒了


"立秋养生做啥子哟?"

秋天来了起风了

风邪会袭击我们的人体

人难免会出现头疼、喉咙痛、咳嗽

鼻炎流鼻涕等症状

而且这时候雨水增多

空气中除了燥热还有湿邪的因素

湿邪就会侵袭我们的脾胃

于是就会有肚子疼、拉肚子、呕吐等情况

下面计仔君给大家推荐

立秋节气膳食


三参润肺汤(3-5人量)

食材:太子参30克,沙参30克,玄参15克,水鸭半只(350克),陈皮、生姜、食盐适量。

做法:水鸭斩件洗净,焯水后同生姜稍爆炒。锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲约50分钟,调味即可。



作用:补阴液而治便秘、咽干口燥。太子参能补气生津,药性平稳而适合长期食用。沙参补肝肺之阴而去虚火。水鸭同生姜炒过,寒性大减。这款“清补凉”的药膳,有效缓解咽干鼻燥、干咳无痰、便秘、皮肤干燥等症状,适合阴虚火旺、虚不受补、病后伤阴的人群食用。

小贴士:风寒所引起的咳嗽、咽喉不适与便溏者不宜


润肤红颜羹(3人量)


食材:银耳半朵,雪梨半个,鲜百合100克,红枣5个,冰糖适量。

做法:银耳泡开剪开;红枣去核;雪梨祛芯切块。把所有食材放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖1小时即可。



作用:雪梨能滋润脏腑。银耳,过去的王公贵族都将其视为“延年益寿之品”,其性平,味甘淡,具有强精补肾、补气润肠、美容嫩肤、延年益寿的功效。百合润肺之余,能收敛心神。搭配甘甜、补益气血的红枣,本羹清润滋补,养颜又养心,能改善面色萎黄、便秘、皮肤干燥或咽干鼻燥等诸窍干燥的症状。

适合于爱美女士、阴虚火旺及素食者食用。

小贴士:体重超标、血糖升高者去糖。痰湿、气虚、阳虚者不作推荐。



计仔君有话说

立秋了还不养生?

你要怎么度过严寒的冬天呢

18:00~19:00守住电视

广东公共频道 《生活计仔多》

告诉你最实用的健康知识!

//所有站点 //公用网站