肝脏不好别急,常吃“它”,排肝毒,“修复”肝细胞,肝脏更健康
2018-08-07   健康健身志

文 | 沈琳  健康健身志原创

肝脏就好比电脑里的杀毒软件,每天保护着我们的身体不被病毒侵害,一旦毒素进入体内肝脏也能迅速的动作起来杀毒,肝脏无时无刻不为我们身体的健康保驾护航着。不过强大的毒素都无法击倒肝脏,但是一些小小的不良的生活习惯,就可以轻而易举的打倒他。


肝脏不好别急,常吃“它”,排出肝毒,肝细胞,肝脏更健康。

五味子

五味子含有丰富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物质,对因滥服药物所引起的肝细胞损伤有明显的修复作用。同时,五味子还能提高肝脏的解毒能力,加快排出肝脏的毒素。

西红柿

西红柿营养丰富,且热量低,既是蔬菜,也是水果。西红柿富含多种天然维生素,经常食用不但能补充机体所需营养素,还能保护肝细胞不受毒素入侵,同时还具有美容养颜、消脂减肥、清热解毒的功效,是养肝护肝的不二之选。


柠檬

柠檬是酸味的,酸性的物质本来就具有杀毒清热的功效,而大量的维生素C可以增强肝细胞的合成以及生成,还有加大修复力度,有助于排毒,对已经损伤的肝脏有一定的疗养作用。

柚子

柚子的营养价值非常丰,这是其它水果所难以相比的,其中含有的抗氧化剂还能帮助清除肝脏的有害毒素,是养肝护肝的最佳食物。


枸杞

枸杞含有大量的枸杞多糖,枸杞多糖对肝损伤有很好的效果。此外,枸杞多糖还能降低转氨酶对肝脏的伤害。研究还发现,枸杞能够防止脂肪在肝细胞中沉淀,预防脂肪肝。

菇类

研究显示,菇类有很好的养生功效,特别是对肝脏有很好的养护作用。菇类含有大量的多糖类、维生素类等,常吃不仅养肝,还能提高免疫能力。香菇、金针菇、猴头菇、平菇等都有很好的效果。


沙梨

沙梨中富含蛋白质和胡萝卜素,这些是能帮助软化血管的,同时能帮助滋养肝脏细胞,如果平常多吃点沙梨,能够帮助修复肝脏的损伤细胞,促进细胞再生,这样就能起到养肝的作用,如果有肝炎和肝硬化的症状,也能食用沙梨来辅助治疗。


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