今日立秋,不懂规矩要吃亏,全家一定要这样做,保你一秋天不生病!
2018-08-07   辽沈花样夕阳


立秋时间

今年立秋时间:2018年8月7日

农历六月(小)廿六,星期二

 21:30:34


今日,立秋!

立秋养生,一年身体健康无病痛!

先收藏,再群发,功德无量!

一、立秋习俗

1
贴秋膘

贴秋膘,民间流行在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”,寓意好口福,身体健康!

2
吃西瓜

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜,据说可以不生秋痱子。北方吃饺子,时逢立秋,寓意圆圆满满

3
祭神

立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。立秋祭神,祈祷一年平安健康,好收成

二、立秋养生“四字诀”

01

防燥润肺

秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。


要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

02

解暑养胃

虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出

03

祛湿滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对我们的身体起到祛湿消肿,清热排毒的功效,对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

04

护腰护颈

立秋之后,早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。

05

改善便秘

早上起床先喝一杯温水,秋季干燥,经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多。所以,早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分,还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。

三、立秋日常“三注意”

1
注意早睡早起

2
注意预防感冒

3
注意食品,衣物霉变

四 、立秋吃什么

①立秋“四大名补”

立秋“四大水果”

③立秋“食物搭配”


立秋养生重点—艾灸、按摩

(一)大椎穴:保健要穴、主宰全身

取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

(二)太白穴:补充气血、美容养颜

取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

(三)关元穴:理气和血,补虚益损

取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。


立秋时节凉风至,

余热未消要注意:

一日三餐配仔细,

适当锻炼是第一,

肺部健康莫忘记,

早睡早起有道理!

你健康我快乐!

送你一份美丽让你欢笑,

送一份祝福让你骄傲,

送一份开心让你不老,

送一分梦想让你逍遥,

送一份真情不要回报,

再送你健康才算可靠!

快把这份特别的祝福,

送给家人朋友,

愿您健康常伴,福气常来!

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