备孕男性体质差,可以这样养肾养精
2018-08-07   备孕知识
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人常说男人和女人被社会赋予了不同的责任和使命,男人就是要赚钱养家,女人就是要打理后方,但唯有一件事是不能分工进行的,需要夫妻二人共进退,那就是生儿育女。


“造小人儿”可不是件轻松事儿,算准日子安排同房也未必都能命中,甚至有些夫妻久备不孕。就男性方面来说,多是精子质量不达标、数量少、畸形或精子抗体所致。为什么会这样呢?一个是生活方式不健康不科学导致体质下降、生育能力下降,一个是平时不注意保养,忽视亚健康,后来发展成大问题。


医学角度看,多数的男性疾病甚至不育,原因都是一样的,就是内脏出了问题,比如脾肾虚、阴精不足、肝肾两虚等。只是每个人生活环境不同、习惯不同、体质不同,所以会表现出不一样的症状。

男性提高生育能力,需要懂得养精蓄锐。首先同房频率不要太高,即使备孕期间也无需天天同房,但也不好禁欲,这样会使精子在睾丸中老化,失去生殖能力。所以每周2~3次即可,这样能够保持精子质量。


其次是远离有害物质,比如放射性物质、化学物质、重金属、农药等等,此外还要避免高温环境,比如汗蒸、热水澡、穿紧身裤等等,精子是很怕热的。


再就是通过食疗来调理,养肾是不错的选择,生精益脑。把仙茅、仙灵脾、养肾洗净,生姜片两片、红枣去核,然后放在一个砂锅里用热水煮4小时左右,加入少许盐,一天吃1~3次,每次一碗,补肾强精很管用。再就是多吃一些含锌食物,比如牡蛎等,锌元素是精子的重要组成部分,是不可或缺的。

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