福州女喝凉茶,竟越喝越上火!90%的人都喝错了……
2018-08-06   有医说医

N海都记者 陈燕燕 通讯员 张玲玲


“凉茶越喝越上火!”

最近,福州气温不断飙高,

林女士每天换着花样熬凉茶,

想给自己降火,

不料,喝了半个月,

她的嘴里长溃疡、嗓子疼,苦不堪言。


网络图


入夏后,不少人喜欢自己煲凉茶,

也因此喝出了问题。


近日,国医堂中医内科丁春教授说,凉茶是一种很好的清凉饮品,但也是中药汤剂,饮用要适量,要依个人的体质,对症喝凉茶。


喝凉茶降火,可能越喝越上火


入夏后,林女士常口苦口干,感觉上火了,她熬了绿豆、桃胶、薏米、莲子汤,还泡了金银花、菊花、蜂蜜水,天天给自己降火,但半个月过去了,她的嘴里冒出一个很大的溃疡,嗓子疼得她直咧嘴。


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丁教授说,


福建地处南方沿海,温度、湿度比较高,不少人感觉湿热,一上火就喝凉茶。


其实,喝凉茶应根据体质,有些人是阳虚体质,大多较胖,舌苔白腻,冬天手脚冰凉、大便稀溏、口干却不爱喝水、冬天易生病等,如果喝凉茶,可能伤了脾胃阳气,容易拉肚子,这种人最好少喝凉茶,即使在夏天,也可喝一些温热通阳的茶饮,比如红枣5个、龙眼干10个、花生50g煲汤,连喝一周,每天喝一两次;


有些人是阴虚体质,大多偏瘦,口干舌燥、尿少、易患口腔溃疡等,如果喝凉茶,可能越喝越上火,可用沙参、麦冬、石斛、玉竹等各10克熬水喝。


凉茶越苦越有效?不靠谱


无独有偶,最近,福州的陈女士长痘,她榨了一杯苦瓜汁,冰镇后喝下。不料,当晚她就开始拉肚子,在厕所里蹲到两腿发麻。


丁教授说,他从医40多年,

发现不少人喝凉茶存在误区↓↓


有人觉得“良药苦口利于病”,专找苦得难以下咽的凉茶喝;有人听信偏方,自行熬一些浓稠的凉茶,每天大量饮用;还有人贪凉,把凉茶放在冰箱里冰镇后喝。


他指出,苦不是衡量凉茶是否有效的标准。清火效用的凉茶,可以喝苦一些的,祛湿的不必求“苦”。因为苦味中药材一般比较寒凉,容易损伤脾胃。


为此,喝凉茶最好在上午9点多、下午3点多喝,可错开早、午饭;每次喝100~150毫升,应少量、分多次喝;冰镇过的凉茶,应加热后再喝。


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喝多少才算够?


他说,喝凉茶后,小便不会黄、不会发烫,口不渴,就可以了。凉茶是药饮,不可依赖凉茶,最好呆在阴凉处,开空调温度勿太低;睡前泡脚,用温水擦身,一旦重度中暑,应及时就诊。


不适合所有人,也不能长期喝


“不适合所有人,也不能长期喝。”丁教授说,凉茶中的大多药物偏寒,少量喝能消除湿毒,如果服用过量,苦寒者必伤阴,因此,凉茶不可喝得太多,更不能当药喝,而且要因人而异,最好在医生指导下饮用。


他建议,在湿热的季节,体质强壮、易上火,常咽喉肿痛、便秘、舌红苔黄的人,可适当喝凉茶祛火,症状缓解后就不可继续服用;脾胃较差,或患有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等人群,过量喝凉茶,容易导致病情加重或复发,还可能阻碍消化功能,使胃口变差,胃部胀满难受,甚至腹痛、腹泻。体质较弱者、3岁以下婴幼儿,长期喝凉茶,易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等。


他推荐了多个取材方便、

廉价的夏日凉茶↓↓


普通人可用瓜类炖上排、贝类(淡菜、青蛾)炖瓜类,或煮点冬瓜皮汤,或用金线莲1、2克泡水;


舌苔黄腻的湿热体质人群,可在做饭时适量加入薏米、绿豆,或熬煮薏米绿豆汤;


舌苔白腻的寒湿体质人群,可喝生姜红糖茶;


久坐办公室的人,可用西洋参10克、杭白菊10克、生甘草5克,分两次泡水,上下午各喝一泡;


老人、肺部有痰的人,可用鱼腥草泡水喝;肿瘤患者可用白花舌舌草泡水;


幼儿的肠胃功能大多比较虚寒,熬绿豆汤时,可加上等量的白扁豆,清热又不伤脾。

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值班编辑:小烁


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