夏日养生,3个不能忽视的“养心穴”
2018-08-06   SD身体健康


时至中伏

正是夏天的高潮

同时也是养生的良机哦




夏季养生重在“养心”


中医常讲:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。

夏至过后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重。


对于心脑血管病患者来说,此时,血管扩张,回心血量大大减少,再加情绪不稳、喝水少等原因,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。


脑血管脆弱的人,夏至前后,出现脑血管破裂的危险也比较大。所以夏季养生重在养心。




给自己一个“养心觉”


研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过,午睡时间不宜过长,一般半小时到一个小时足够。




常按这些夏季“养心穴”


夏季咋养心,穴位按摩是一种很好的保健方法,中医专家分享三个动作,三个穴位,帮助大家精心养心。


膻中穴


武侠小说中常写到:某高手一挥手点了对手的膻中穴,轻者动弹不得,重者立即毙命。当然啦,这只是小说家的臆想,但膻中穴的确是人体保健的要穴。 


膻中穴位于胸部两乳头连线的中点,平第四肋间处。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。


按揉方法:拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次,反复10次。




极泉穴


极泉穴是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。主治心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病,有宽胸理气,通经活络的作用。


方法:施治者一手托起被治者左侧上肢,使其腋窝暴露,另一手食、中指并拢,伸入腋窝内,用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。


弹拨时手指下会有条索感,注意弹拨时手指要用力向内勾按,弹拨的速度不要过急,被治者会有明显的酸麻感,并向肩部、上肢放散。




劳宫穴


劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。


劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症状,能还缓解出汗症。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。


方法:中午时分,用两手拇指互相按压,也可将两手顶于桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。



夏季养心正当时,这些穴位越按越健康。养心又该如何吃,怎么喝,专家独家“养心”神秘饮品,尽在今晚8:30,山东电视公共频道《身体健康》,夏季养生先养心,助你“专心”过夏天。




编导:仵晓甜

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