大横穴,甩掉你的“大肚腩”
2018-08-06   养生正道
↑ 点击上方【养生正道】关注更多养生知识 ↑
导言

许多男性才30 岁左右,便大腹便便。众所皆知,肚腩是脂肪积聚的重灾区,久坐不爱运动、营养过剩、压力增大,都是导致男性腰腹部肉多的原因。裤带越长,寿命越短。世界卫生组织指出,腹大腰粗是导致高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝的最危险因素。“大肚腩”是脂肪堆积的结果,按照俗话讲叫“进得多了,出得少了”。而按摩大横穴可转运脾经水湿,健脾利湿,有助消化,促进身体营养吸收和水谷运化,从而阻断脂肪在腹部堆积。(编辑/三木)


大横穴


大横穴为足太阴脾经、阴维脉之会。阴维脉有维系全身阴脉的作用,它起于小腿内侧,沿大腿内侧上行到腹部,与脾经相合。所以大横穴能促进腹部气血的运行,调理脾胃,是治疗胃肠道疾病的必选穴,现代常用本穴治疗腹痛、便秘。


大横穴

腧穴定位

位于人体的腹中部,距脐中4 寸。


大横。大,穴内气血作用的区域范围大;横,穴内气血运动的方式为横向传输。该穴名意指本穴物质为天部横向传输的水湿风气。本穴物质为腹结穴传来的水湿云气,至本穴后因受脾部外散之热,水湿云气胀散而形成风气,其运行方式为天部的横向传输,故名。


【特别注意】

按摩大横穴至出现酸麻胀痛感为宜。



【抱颤法】

双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴,双小指抵住关元穴,双拇指抵住中脘穴,双手轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150 次)的运动,每天1~2 次。此法能减肚腩

【推拿法】

用双手拇指与食指、中指的指腹或拇指与其余四指相对拿捏住大横穴处的肌肉,进行3~5 分钟,提捏频率20 次/分钟。

按摩功效:

按摩大横穴可温中散寒、调理肠胃,有理肠温中、健脾利湿、促进消化的作用,主治脾胃及局部疾患,如腹胀、腹痛、泄泻、便秘、四肢无力、惊悸怔忡等。现代又多用本穴治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、习惯性便秘、肠麻痹等。


按摩大横穴治便秘

办公室一族有两大烦恼:一是便秘;二是腹部赘肉多。很多人为此而时常叹息。其实,只要大家坚持去按摩大横穴,这些烦恼就会逐渐消失。当然,要真想把赘肉减掉,就得有点愚公移山的精神,需要配合持续系统的锻炼和科学合理的控制饮食。而当出现便秘时,可按摩大横穴,就能使症状缓解。按摩方法为:用双手食指指端同时按压,做圈状按摩100 次。


登场书籍

《养命大穴99: 一学就会的特效按摩法》

本书采用图解方式,每个穴位配两张图,你既能在人体图找到精准的穴位位置,又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴。本书一穴多用,每个穴位都可以调养许多疾病,全面激发身体自救力,这是最省钱、最安全、最有效的健康秘诀。


养生正道

版权声明

本文选自养命大穴 99 : 一学就会的特效按摩法,中国中医药出版社出版,成向东 主编,最终解释权归原作者所有,转载时请注明出处

商业合作或投稿:whkpbjb@163.com

点击“阅读原文”优惠购书
//所有站点 //公用网站