气血通畅才能百病不生,7个经典表现测试你的气血是否充盈!
2018-08-06   全民健正能量联盟

气血是我们身体的能量来源,它不仅提供我们日常工作、运动、生命活动所需的能量,还是我们战胜疾病和抵御疾病入侵的最终力量保证。

下面你可以测测你的气血,如果以下症状符合3条以上,则要考虑你的气血是否不通畅,并且最好去医院进行一次体检。

平时感觉说话中气不足或有气无力,经常不想说话或感到疲累。

面色比较暗淡或者面色苍白,缺少光泽。

经常性胸闷、心悸,或阵发心胸疼痛,唇暗,或唇有紫气。

出现胁肋黄疸、食欲不振、刺痛、腹胀等症状。

手足逆冷或发热,肢体容易麻木,甚至疼痛。

女性经前或行经时小腹胀痛,经量稀少颜色浅或经色紫黯有血块,行而不畅,血块排出后则痛感消失或减少,或经前伴有胸肋胀痛。

舌质紫黯或有瘀点,脉搏沉细。

补气血应从调养入手,身体的健康和心理的健康是密不可分、相辅相成的,因此在保持身体内外平衡的情况下,再根据自己的身体特点确定是否需要进补,或者怎么补。

补 气

气虚是指人神疲乏力、气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,机体抗病能力和免疫功能较低下。主要表现为声低懒言、纳呆少食、舌淡苔白、气怯气短、脉虚无力,严重时可见汗出、肢冷、神昏、脉搏微弱。

常用的补气食物是栗子、糯米、菱角、香菇、豆腐、薯、胡萝卜等,这些食物都可健脾益气。

补 血

血虚是指由于血液濡养功能减退或血液不足而出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色苍白或口唇淡白、头晕眼花、萎黄、心悸失眠、手足发麻、脉细无力、月经失调。

常用的补血食物是龙眼肉、花生、菠菜、莲子、蜂蜜、芦笋、黑木耳、红枣、金针菇等,这些食物都有补血养血之用。

气血双补

气血两虚一般出现在白细胞减少症、贫血、妇女月经过多、血小板减少症以及大出血后等患者身上,既有气虚的表现,又有血虚的表现。适宜采用培补气血、益气生血、气血并补。


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