早啊,健康来了!【2018.8.3】
2018-08-03   宁夏微健康

【打给孩子的65万支不合格疫苗,国家药监局通报最新情况】长生生物疫苗造假事件持续发酵,引爆公众对疫苗安全问题的关注,恐慌、愤怒情绪不断蔓延。近日,国家药监局负责人也通报了长春长生生物科技有限责任公司违法违规生产冻干人用狂犬病疫苗案件有关情况。业内人士表示,问题疫苗,对人体的安全没有影响,最大的风险在于可能失效,导致无法预防对应的疾病。疫苗之殇,诚然愤怒极致,但希望家长不能因噎废食,若因害怕放弃疫苗接种,风险最大的还是孩子。摘自《生物探索》

【别再找借口了!脂肪摄入是导致体重增加的唯一原因】常听说人抱怨,我们因为忙所以乱吃早餐成虚胖,我们因为忙所以久坐电脑大腿粗,我们因为忙所以应酬多多啤酒肚,所以胖是一种“工伤”。不要在为自己不断攀升的体重找借口了,近日来自阿伯丁大学和中国科学院的科学家们研究发现,脂肪摄入是导致体重增加的唯一原因。摘自《生物探索》

【过夜脑刺激可以提高记忆】一项发表在《JNeurosci》上的最新研究表明在睡觉过程中使用非侵入性大脑刺激技术具有改善记忆力的潜能。这项研究由美国国防部资助,旨在更深入地了解记忆巩固的过程,这将为健康和病人提供改善记忆功能的新方法。摘自《生物谷》

一年染发最好不超两次

广州市消委会提醒消费者,选用染发产品要慎重。有的洗发液产品宣称使用中药成分,可像普通洗发液一样日常使用,却有明显变黑效果。其实,这些产品里面同样含有染发剂成分,只不过厂家仅片面宣传了其中的中药成分,但其本质依然是属于染发的特殊化妆品。消费者在使用这些产品前应先有所了解,有节制地使用。

消费者在发廊或发型屋染发更要注意产品包装。美发机构染发服务一般价格高,但不代表使用的就一定是安全的染发剂。建议消费者除了留意价格、颜色外,还要留意染发剂的标签成分标注,尤其是对化妆品内的某种成分过敏的个体,应避免选择已经明确知道自身过敏的物质。

染发剂并非适合所有人群使用,它里面的成分对部分人群会有刺激作用,容易引起皮肤的过敏反应。过多过密的染发会对头发造成伤害,使其变得枯黄、分叉、失去光泽、断裂,专家建议一年内染发次数最好不要超过两次。摘自《人民健康网》

收藏!10种健身后必备食物助你快速补充能量(二)

无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“Lady 4 Lady”网站推荐了这可以补充健身后人体所需维他命以及其他物质的十种食物。

3.藜麦饭

如果鸡蛋不是你的菜,那么请换成藜麦饭,它也是补充蛋白质的绝佳食物。藜麦饭既能治疗偏头痛,还能充当十分有效的防腐剂。

4.鼠尾草籽

当你流汗的时候,就会流失许多电解质。这时就轮到鼠尾草籽隆重登场。鼠尾草籽含有很多重要物质,如钙、镁。当用液体搅拌鼠尾草籽时(不能没有水),会起泡沫,喝完后你将感觉自己充满力量。如果你流汗过多,却不及时补充电解质,身体就会十分难受。摘自《环球网》

营养专家推荐食谱 番茄煮排骨

夏天可以多吃番茄补充维生素,番茄对于促进肠胃蠕动、减少便秘也有积极的作用。这种物美价廉的大众食材,在很多菜式里都起到提鲜的效果,特别是与肉类搭配的时候。

材料:排骨350克,番茄250克,番茄酱30毫升,姜片15克,蒜头(去衣拍碎)15克,葱段15克,鸡蛋2只,盐、糖、米酒、花生油各适量。

做法:排骨斩段后以清水冲洗片刻后沥干水分备用;番茄洗净,切件备用;鸡蛋打散后煎香至刚熟备用。开锅下油,爆香拍蒜和姜片,下排骨大火翻炒片刻,溅入少许米酒,加入适量水和生抽,初步调味后以中火煮15分钟,然后下番茄、番茄酱煮三分钟,再加入煎好的鸡蛋和葱段,最后调味收汁即可。摘自《人民健康网》

什么是小儿推拿

小儿推拿亦称“小儿按摩”,是在中医儿科学和中医推拿学的基本理论指导下,根据儿童的生理和病理特点,在儿童体表特定的穴位或部位施以手法,以防病、治病的一种中医外治疗法(物理疗法),其具有益智、增进食欲、助长、增强免疫功能等保健作用。此法适用于新生儿~14岁的儿童。一般以3岁为界,手法略有不同。

儿童稚阳之体,自身抗病、调节能力差,发病容易,传变迅速。但小儿毕竟单纯,病因大多是寒温失调、饮食失节、发育异常或疠气所伤,患病也比较单一。小儿脏气清灵,随拨随应,虽然脏腑柔弱,但气血反应灵敏,脏腑发育、再生、修复能力强,只要调护得宜,一般恢复都较快。摘自《人民健康网》

山楂桑叶茶降三高

“三高”指的是高血脂、高血压、高血糖,困扰着许多中老年人。在此推荐一款小药茶,长期坚持,可在一定程度上缓解病情。

取生山楂10克、桑叶5克、菊花5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克,上述成分放入茶壶,滚开水泡20~30分钟,代茶饮,一剂药可以泡两次,每天服用1~2剂,可经常服用。

现代药理研究认为,上述药物有一定降脂、降压、降糖作用。山楂具有健脾开胃、活血化瘀的功效,降脂作用很好。桑叶平肝明目,降压、降糖、降脂。俄罗斯有一地区百岁老人非常多,调查后发现,当地漫山遍野都是桑树,村民每天早中晚都饮用桑叶汁。菊花能清肝明目,具有一定降压作用。决明子则清肝明目、润肠通便,也可降脂降压。枸杞子滋补肝肾,能降脂、降压、降糖。普洱茶在茶饮料中,也以降脂降压作用突出为特点。此方肝、脾、肾同治,可从整体调理身体,药性总体较平和,适用于不同体质的患者,且口感尚可,适合长期服用。

如果平时大便稀,方中可去掉决明子;大便偏干,则可适当增加剂量。无糖尿病者可加少量冰糖。需要说明的是,中药代茶饮适用于血脂、血压、血糖轻度升高患者,对升高明显或心脑血管病高危患者,仅能作为辅助治疗措施,不能替代西药。摘自《生命时报》

夏季食物中毒高发期 食材选取请谨慎(一)

艳阳高照的夏日,烧烤与露天餐饮随处可见。然而,据法国媒体《LE PROGRES》报道,食材准备与储藏方式若不正规,则会招来喜热的细菌,导致食物中毒。若想避免,需注意以下三点。

1. 冷盘食材需多加注意

土豆沙拉之类的食物较为容易引发食物中毒,北卡罗来纳大学的食品安全专家本 查普曼认为,冷盘中常使用的蛋黄酱是几乎没有问题的,责任更多归咎于不卫生的食材,以及不恰当的卫生和冷链管理系统。

查普曼强调,在32°C以上,土豆沙拉中存在的病原体数量在一小时内就会增加10倍。若温度适宜,如在人体内,细菌群体可在不到20分钟内成倍增加。

宾州州立健康医疗中心的急诊医生罗斯 罗杰斯提出,对于肉类而言,烹饪过程应达到一定温度,以消除病毒和细菌,而不应直接冷食。摘自《环球网》

学习房间应选明快色彩

假设现在有两个房间,一个是淡蓝色,一个是大红色,你会选择哪个作为学习地点呢?根据澳大利亚科廷大学研究人员的说法,当需要记忆大量信息时,最好的选择是明亮的红色房间。

乍一听可能有些奇怪,因为谈到学习,人们总会认为柔和的蓝色、淡绿色房间可以让人心情平和放松。事实上,科廷大学的研究表明,淡蓝、淡绿等浅色确实使受试者感到更加放松和平静,而明亮、鲜艳的颜色则提高了他们的心率。试验结果显示,冷静和放松并不是集中注意力和记忆知识的最佳环境,在色彩更生动的房间里,受试者的阅读理解测试成绩更高,且注意力更集中。

研究人员称,心理学中的耶基斯·多德森定律表明,虽然过多的压力会对人产生负面影响,但轻微的压力有利于我们获得学习上的最佳表现。略微加速的心率、明快的色彩营造了一个稍显紧张的气氛,这种轻微压力对大脑产生了益处,因此学习效率也会更高。摘自《生命时报》

【生活小常识】【皮肤25岁左右开始老化】随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹 回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少,从而带来细纹和薄而 透明的皮肤。

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