主食是不是吃得越少越好?主食到底怎么吃血糖更好?糖跟主食是什么关系?
2018-07-11   糖医会客室



这几天,徐徐在校对一个专业糖尿病营养照护系统手册,搞清楚了国际上糖尿病饮食治疗的演变,更加明确了饮食治疗是重中之重的地位,它是血糖控制重要的决定因素之一。


这个手册里认为这是糖尿病所有治疗方法中最具挑战的,但我认为,饮食疗法是糖尿病病友们最能自己控制和改善的部分,也是更可能给我们惊喜的方法。手册中的很多病例,在经过饮食评估和改进后,血糖、体重、血脂真是有颠覆性的改变。

 

其实在咱们国家最新版的糖尿病防治指南中,也提出医学营养治疗是糖尿病的基础治疗手段,包括个体化的营养评估、营养诊断、制定相应营养干预计划。通过专业地调整饮食总能量、饮食结构及餐次分配比例,有利于血糖控制,有助于维持理想体重并预防营养不良,是预防、治疗糖尿病及其并发症的重要组成部分

 


在7月5号我们直播中跟大家讲主食到底能不能吃?是不是吃得越少越好?主食到底怎么吃血糖更好?龚老师(高级健康教练龚沿华)滔滔不绝,但各位网友似乎还意犹未尽,比如糖跟主食是什么关系?不同需求的糖友主食的量和内容有没有什么不同?很多网友还有疑问。


所以这周我们继续跟大家聊主食的话题,把这个最直接影响我们餐后血糖的因素说清楚,再把吃主食不升糖的要点总结出来,一定来看直播哦,这次同样有礼品。7月12日下午4点


直播互动礼品:

糖能量特膳

(高膳食纤维、低升糖指数,辅助降低餐后血糖)

 

Zapcose抗糖茶(本唯)


三诺“安稳+”试纸 50片



有网友说看直播很麻烦,不能直接看,要下载app。是的,微信提供不了视频直播的功能,我们只能千挑万选从许多直播平台里挑一个好用的,您下载一次“一直播”app,糖医会客室近百期直播回放就都能随时翻看了,再参与直播互动也非常方便了,一劳永逸。下载方法如下。


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小 贴 士

不吃主食会怎样?

1. 长期缺乏主食,会直接导致血糖降低,产生一些低血糖症状,严重时会出现低血糖、昏迷。

2. 长期以鸡鸭鱼肉等代替主食,高蛋白、高脂肪的饮食习惯,将增加高尿酸血症、通风、骨质疏松、高脂血症等的风险。

3. 不吃主食的时候,很可能相应地多吃了肉类,反而会肥胖。

而合理地吃主食,增加全谷累食物,有助于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等膳食相关的疾病风险。

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