【吓人】女子膝盖里竟然藏着“米粒”?这些行为正在损伤你的关节!
2018-07-11   医群网

导语

【吓人】女子膝盖里竟然藏着“米粒”?这些行为正在损伤你的关节!

来源:广东卫生信息


小花

人们常说,

人老先从腿老起,

腿老先从膝老起,

那么如果是年轻人膝盖痛呢?

注意了,不一定是关节炎!

最近,一名29岁的女士膝盖肿痛,

到医院检查时竟发现膝盖里布满“大米”!

大米???

是的,听起来很不可思议,

但是这种病真的存在!

叫做“米粒体滑囊炎”

来源:NBTV新闻中心(记者葛萌)、都市现场、广州日报


1

关节疼痛,原来是长了“米袋子”



李女士今年29,来自湖南。前段时间,她膝关节肿痛,无法正常下蹲、起立,尤其是在上下楼梯的时候特别难受。


李女士说,这膝盖肿痛已经不是一天两天了,四年前,在老家的时候就多次发生,当时也没查出具体原因,就怀疑是关节炎。


起初李女士仗着自己年轻,并没有太在意,可膝盖一直肿痛不已,实在是受不了了,只好到医院去检查。


这一查,让她大吃一惊,原来膝关节里密密麻麻地分布着米粒状的颗粒物,就像是长了一个“米袋子”。医生说,这是极其罕见的米粒体滑囊炎

关节腔镜下的“米粒”


手术中取出的“米粒”


2

米粒体滑囊炎易被误以为关节炎


其实不少人容易忽略米粒体滑囊炎,是因为没有明显的疼痛,又或者容易误认为是关节炎。


医生说,这种病大多继发于青少年的慢性关节炎、类风湿性关节炎及结核性关节炎等,其中类风湿性关节炎最为多见,主要有关节肿胀、疼痛及关节功能障碍等症状。


3

关节出现肿痛,要及早治疗


现在大家对健康越来越重视了,经常会进行一些体育运动,像爬山、跑步、打球,而不当或过量的运动,往往会引起关节损伤。


医生提醒,大家一旦发现关节部位出现肿痛,或者在剧烈运动后出现持续的肿痛现象,一定要早期积极治疗,避免关节到最后关节软骨损害的厉害时候再去做手术治疗,那样的话效果也是大打折扣。



4

这七种常见行为,做不好伤关节

关节重要,但也容易受到损伤。下面,广卫君为大家总结了七种容易使关节受伤的行为以及保护措施~


1

爬楼梯

 

关节软骨损伤不可逆,45岁以上就要“省”着用关节,尽量少上下楼梯、少爬山、少做蹲下站起的动作。


一双腿站立时,两膝关节各承担上身重量的一半;单腿站立时膝关节会承担上身重量的两倍压力;上楼梯时压力增加到三至四倍,下楼梯时更增加到五至七倍,爬山也同理。所以上年纪后有条件最好住电梯楼。

Tips:膝关节痛患者可以佩戴护膝。但一些传统的护膝仅包裹着膝盖,只有保暖、防撞的作用,真正能保护膝关节的是“长护膝”,既能够包住小腿一部分,也能够包住大腿一部分,像专业篮球运动员佩戴的那种。



2

骑单车

 

要保护关节,平日也需要适当运动活络身体,推荐游泳、散步。很多人以为骑单车不会伤关节。但专家提醒,骑行过程中要通过蹬脚踏克服前进中的阻力,膝关节经历弯曲90°再伸直的过程,虽然承重小于爬楼梯,但同样是在做抗阻运动,膝关节会受到一定程度的损伤。


Tips:如果膝关节处于慢性损伤状态或已出现疼痛,就不建议通过骑单车锻炼身体。



3

职业“鼠标手”

 

我们手腕放在桌面上捉握鼠标时,手会“背屈”,长期维持这个动作,容易引起腕管综合征,常见症状是手部肿痛,进而压迫腕管内正中神经,严重时手部麻痹甚至手指无法动弹。

Tips:长时间使用鼠标的人士,每隔半小时或一个小时,一定要放下鼠标,去活动一下关节。此外,每天回到家后,自己按摩一下手部的关节。如果发生了腕管综合征,一定要及时去看医生。



4

低头族

 

过去颈椎病是伏案工作者的职业病,上了年纪易得,现在几乎是‘全人类病’,十几岁的年轻人也会得。如今不少人手机不离手,日子一久就“中招”了。此外,“低头族”肩关节、指关节也会出现劳损。

Tips:无论看手机还是伏案工作,持续时间都不要太长,每一小时至少暂停休息一次,上下左右活动颈部,活动全身关节,让绷紧的肌肉有放松的机会,减少劳损。如果出现眩晕、上肢麻痹等症状,说明颈椎劳损问题比较严重,要及时就医。



5

穿高跟鞋

 

鞋跟适当有点高度有利于缓冲压力。不过,如果是穿高跟鞋,对脚趾有压迫作用,上身压力通过各个关节传递,最后都集中在脚趾尖的位置,脚趾受压很厉害,时间长了会出现“拇外翻”,即拇趾缩到其他四只脚趾下面,严重的会引起皮肤溃疡,处理起来很麻烦。穿高跟鞋时间长了,还可能让正常足部变成扁平足。

Tips:偶然穿高跟鞋问题不大,但是要注意避免扭伤踝关节。



6

搬重物

 

人弯腰取物时,物体与人体腰骶部支点处产生了一定距离,物体重量不变,这个距离越大,腰骶部支点所受到的力矩越大,对于椎间盘的压力越大,容易造成“闪到腰”。

Tips:先蹲下再直着腰搬。蹲下后再直着腰用腿部发力,腰骶部支点与物体之间的距离大大缩减了,力矩大大减小,对腰椎间盘的损伤也最小。



7

“啪”手指

 

当人体长时间保持一个姿势时,相关的肌肉、肌腱挛缩,关节偏僵硬,一旦将其伸直时,两个关节面发生了碰撞,于是就发出声音了。所以这种“啪啪”的声音,其实是关节碰撞的声音,虽然这么做可能使人放松,但这种摩擦、磨损对于关节没有好处。

Tips:别再“啪”手指了!


错误的活动方式都会导致关节损伤,

在所有关节损伤中,

由于膝关节结构与功能更加复杂,

所以它更加容易受伤。

如果出现持续的关节肿痛,

大家一定要及时到医院积极治疗,

以免病情恶化~


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