裸睡要注意什么?要关窗···
2018-07-11   健客新健康

"我睡觉的时候只穿香奈儿5号香水"


这本来是被评为20世纪最性感女人的玛丽莲·梦露为香奈儿说的广告词。没想到,后来这句话成为了无数裸睡爱好者的裸睡宣言。


对于裸睡这个问题,小编身边的人分成了立场鲜明的两派:


  支持派认为:白天人模狗样搬砖一天累的惨兮兮,回到家放松自我睡的香;


  反对派认为:哎妈呀算了,好羞涩啊,被人看到了咋办地震了咋办;


着衣而眠,是种习惯;脱衣而睡,却是种享受。事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,科学地选择裸睡的确有一些神奇的“效果”。当然,裸睡也可能造成一些尴尬,今天,咱就来叨叨:裸睡到底要不要?


科学的裸睡,有5种好处:


1、裸睡的人更性福


拥有裸睡习惯的双方,面对彼此的身体时更加坦然,爱爱生活时当然也能放得更开啦~


当你和喜欢的人躺在一起,没有衣物的阻隔,很容易发展成床上运动,也会享受到更多的sex。


另外,情侣的肌肤之亲可以促进催产素的合成和分泌,也能让你和伴侣更亲密。


2、裸睡可以保护私处


高温不利于精子的发育,裸睡更容易让蛋蛋保持清凉,避免精子因为过热而活动力欠佳。


其次,不够洁净、透气的女性内裤会成为私处霉菌滋生的温床,私处充分的通风透气能减少患上妇科病的可能。


3、裸睡可以提高睡眠质量


在人体自身的调控下,入睡后我们的身体体温会自然下降。为了能够顺利入睡,我们的身体像关机的电脑一样自然冷却下来,如果有什么东西阻止温度下降,大脑就会清醒过来,看看到底发生了什么。


穿着睡衣睡觉,会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热,打乱入睡后自然降温的进程,影响我们的睡眠质量。


此外,裸睡有助神经压力的调节,能消除疲劳,放松紧绷的肌肉,这些对失眠的人有一定的安抚作用。


4、裸睡还能减肥


科学期刊《糖尿病》(Diabetes)上的一项研究发现,睡在凉爽的卧室里,体温下降,能激活成年人的褐色脂肪。而褐色脂肪的新陈代谢速率更快,也就是说它能消耗更多的能量。


在这项研究中,参与者先是在一个23度的房间里睡了一个月,然后在一个19度的房间睡了一个月。到第二个月结束时,与第一个相比,参与者体内的棕色脂肪量几乎增加了一倍,白天消耗的热量更多,胰岛素水平也更健康。


5、裸睡对皮肤好


裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度。


体温微降之后,有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。


当然,事物都有两面,裸睡也不仅仅只有好处。


裸睡可能带来这些问题:


1、引起审美疲劳


正所谓朦胧最美,天天让另一半一览无余地看到自己的身子,难免会让Ta产生审美疲劳,如果你的身材还不是很好的话···


2、可能引起皮肤病


如果床单、被子不够干净,裸睡的时候细菌、螨虫等更容易侵入体内。特别是过敏体质的人,灰尘和螨虫更容易直接接触皮肤,引起过敏,不建议裸睡。


3、容易走光


如果忘记关上窗户,或者不小心被孩子看到···


4、不利于逃生


如果真的地震、或者发生火灾了,衣服还穿不穿呢?


5、容易着凉


所以,裸或者不裸,这时你的选择。如果真的要裸睡,还是要先做好准备,給自己营造一个舒适度的环境。


所以,喜欢裸睡的人,首先需要给自己创造一个良好的裸睡环境。


裸睡应该这样“裸”


1、这些人不宜裸睡


过敏体质、经期女人、泌尿生殖感染的人不宜裸睡。


2、干净的床上用品


床具的软硬度要适中,床单、被罩要经常换洗,并经常拿到阳光下曝晒;


床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。


3、注意房间的温、湿度


裸睡时一定要注意保暖,适时调节卧室的温度和湿度,一般以22~23摄氏度左右为最佳。


4、上床前要洗澡


上床睡觉前一定要洗澡,特别要注意清洗外阴和肛门。干净的皮肤与柔软的被褥接触后带来的放松状态,有助于进入深层次睡眠。


5、要注意关门窗


裸睡的时候一定得关好门窗,特别是男同胞。不然下回“男子在家裸睡被告性骚扰”这新闻的主角就是你了。


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