我国3亿烟民 | 吸烟量越大寿命越短?
2018-07-11   马上营养

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我国是一个“烟草大国”。2010年全球成人烟草调查结果显示,我国吸烟人数超过3亿,15岁以上居民的吸烟率为28.1%,其中男性吸烟率高达52.9%。青少年吸烟问题也比较突出,农村男生的吸烟率高达12.7%,城市男生达到7.4%。


吸烟能够增加肺癌、心血管疾病等慢性疾病的风险,危害人们的健康。但是在我国民间却还流传着“饭后一支烟,赛过活神仙”、“烟酒不离手、活到九十九”的错误观念。许多人认为吸烟并不会影响寿命,这是真的吗?


近期,美国哈佛大学的研究者在权威学术期刊Circulation发表的一项研究显示,5种不健康的生活方式,包括吸烟、酗酒、身体活动不足、不健康膳食和肥胖都会导致过早死亡,改善这些不健康的生活方式可以延长预期寿命。其中,是否吸烟是对寿命最重要的影响因素之一。

这项研究发现,吸烟频率越高,死亡率就越高,甚至戒烟之后这种影响也不能完全消除。

  • 曾经吸烟者由各种原因导致的死亡率是从不吸烟者的1.4倍;

  • 现在每天吸烟1-14支的人死亡率是从不吸烟者的2倍以上;

  • 每天吸烟15-24支的人死亡率是从不吸烟者的2.3倍左右;

  • 每天吸烟25支及以上的人死亡率高达从不吸烟者的2.8倍左右。

该研究说明,不吸烟的人寿命更长,吸烟的量越大,寿命就可能越短。

这项研究同时也发现,不管是在吸烟、戒烟还是不吸烟的人群中,改善其他的不健康生活方式都可增加期望寿命。


如果保持每周3.5小时以上中等强度到高强度的身体活动、合理饮食、适量饮酒以及保持正常的体重,对于从不吸烟者、戒烟者和目前仍有吸烟习惯的人群都有延长寿命的作用。


吸烟确实能够很大程度上影响寿命,但如果想要长寿也同时要注意其他健康生活方式的实践。


*本文源自马博士健康团-许艺凡硕士生

*本文图片源自网络

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马冠生 教授

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· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2017年科学传播奖获得者

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