这些食物,再饿也别空腹吃!一份清单把禁忌都列全了
2018-07-11   养生每日推送

告诉小编,每天叫醒你的是什么?叮铃铃的闹钟?最初的梦想?还是一股突如其来的尿意?


讲真,每天叫醒小编的是——咕咕叫的肚子。


对于一个吃货来说,每天起床最大的动力,非吃吃吃莫属了。可小编用残留的一丝丝理智告诉自己:


有些食物虽然能充一时之饥、解一时之渴,但空腹吃喝,特别容易给健康埋下隐患!尤其是,有7类食物,是再饿也不能空腹吃的!


具体是哪些,小编这就告诉你!毕竟,要忍也不能让小编一个人忍着!


这7种食物,再饿也别空腹吃


1. 红薯

红薯是一种含糖量较高的主食。如果空腹吃,易造成胃酸分泌过多。一旦胃酸过多,极易引起反酸、烧心的不适。


如果本身有胃酸过多、胃溃疡、腹胀腹泻等肠胃问题的人,一定要注意吃红薯的时间和食用量。


2. 未熟透的柿子


未熟透的柿子,鞣酸含量高。空腹吃,其所含的鞣酸极易与胃酸发生反应,从而形成一种不溶于水、不能够被消化的沉淀物,即胃结石。


尤其是有些人会连皮一起吃,这样更会雪上加霜,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。


3. 菠萝


菠萝中含有一种蛋白质水解酶。空腹吃菠萝,这个蛋白酶会被胃液分解破坏。


另外,有一部分人对这种酶过敏。吃菠萝后15分钟到1小时左右,会出现腹痛、腹泻,恶心、呕吐、四肢潮红、头晕、口舌发麻等症状。严重的还会发生呼吸困难、神志模糊、休克,危及生命。


4. 荔枝

荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,过高的糖分可能使人出现“荔枝病”,威胁人体健康。


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5. 大鱼大肉


空腹时消化速度相对较快,这时吃大鱼大肉,极易导致蛋白质分解转变成能量,会造成营养浪费。


另外,空腹吃大鱼大肉,还会产生大量含氮废物,增加肝肾负担。


6. 过凉的食物


空腹吃冷冰冰的食物,会刺激胃肠发生挛缩,时间久了,会诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。


这点对于大部分有胃部不适、消化不良、身体虚弱问题的人来说,更为明显。


另外,胃部骤然变冷有可能会刺激心脏,有心脏病的人尤其要注意。如果经期女性空腹吃冷冻食物,还可能会导致月经紊乱。


7. 刺激性饮食

★ 大 蒜


大蒜中的大蒜素,含有强烈的辛辣味。空腹吃,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,从而引起胃部痉挛和烧心感,还会使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多,引起急性胃炎。


注意:尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人,更不能大意。


★ 茶、咖啡


茶和咖啡都含有咖啡因,如果空腹大量喝,可能会因摄入大量咖啡因而导致心跳加速,从而产生胸闷、心悸等不适感。


特别是空腹喝大量茶,还会稀释胃液,影响消化,甚至引起心慌、头晕、乏力、站立不稳等“茶醉”会有的症状。


★ 醋


醋本身富含有机酸,空腹喝会促使消化器官分泌出大量消化液,强烈刺激胃黏膜、肠壁,引起胃肠痉挛、绞痛,影响消化功能,加重胃病。


尤其是胃肠道不好、有消化道溃疡等问题的人,更要注意,否则会加重病情。

 

★ 酒

酒精是极少数能够直接被胃吸收的物质,如果空腹喝酒,吸收速度会更快,人也就更容易醉。


另外,空腹喝酒对胃黏膜刺激也很大,长时间下来,极易引起胃炎、胃溃疡等疾病。


空腹时,人体本身的血糖水平较低,此时喝酒更容易出现低血糖,从而导致头晕、出冷汗、甚至昏迷等严重后果。



其实,不能空腹吃的食物绝不限于这些。因为个体的不同,同一种食物,有的人空腹吃可能没事,有的人吃却会产生不良后果。


在这,小编做了一张表,里面把空腹时的饮食禁忌都列全了,大家对照着看,就知道怎么办了。


(长按可保存)


也许有人会说,这些东西,怎么可能有人会空腹吃?


你还别说,真有人会这样。就比如说喝醋吧!不少人认为空腹喝醋能减肥,于是便乐此不疲地一杯接一杯地喝……类似的例子,并不少见。


再说了,你咋对饥饿时的自己那么有信心呢?宁愿相信世上有鬼,也别相信饥饿时自己那张小嘴!你懂的~


你有没有饿到极限、

手头有啥就吃啥的经历?

小编先来↓↓↓

某晚,小编和室友饿到不行

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于是我两一起干了一瓶老干妈


编辑:阿初



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