补药一堆,不如出汗一次:出汗能排毒?
2018-07-11   e药环球

药明康德/报道


进入夏天,天气炎热,人身上经常一身大汗,所以近来关于出汗的话题也热闹起来。不过大多都是说出汗有好处,什么出汗能排毒之类的:


图片来源:微信截图


也许有人会说,你们e药环球以前报道的防癌十大建议(世界权威机构发布:2018年最新防癌十大建议)里不是就说要“积极参加体力活动、“不要使用补充剂来预防癌症”,这么说来,“补药一堆,不如出汗一次”这句话没毛病呀?


是的,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所确实指出,体力活动有助于预防癌症;而膳食补充剂对大多数人来说,则起不到某些广告宣传的防癌防病效果。从这个意义上来说,补药对健康的作用确实不如出汗。


图片来源:Pexels


但原因却并不是因为出汗能够排毒。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所指出,体力活动可通过控制体重或调节激素水平来帮助预防癌症。也就是说,出汗和防癌作用都是体力活动的结果,但出汗本身却并不能预防癌症。


有研究显示,我们的汗液当中确实含有一些环境污染物,但是这个含量实在是微乎其微。人体的主要解毒、排毒器官是肝脏和肾脏,皮肤毛孔的作用可以忽略不计


加拿大渥太华大学运动生理学家Pascal Imbeault博士等指出,假如一个人一天出1000毫升汗,那么此人每天通过汗液排出的持久性有机污染物为4.8×10^-5微克,仅相当于每日摄入总量的0.024%。而且,运动虽然能够排出极少量污染物,但是运动后相应增加的饮食中所含的污染物很容易就将其抵消了。所以他们认为,运动能够预防某些癌症,也能改善某些癌症患者的预后,但这并不是通过出汗而达到的。


图片来源:网页截图


美国《洛杉矶时报》曾经报道,有一家公司推出了一款家庭桑拿设备,号称能“打开毛孔,排出毒素”。该报记者采访医学专家得知,人体出汗的主要功能是调节体温,带走的毒素微乎其微,根本起不了作用。相反,专家还指出,如果出汗过多而不及时补充,导致人体脱水,反而会导致肾脏损伤,影响排毒功能。


在这篇报道中,该公司发言人表示他们知道正规的医学专家看不上他们,但没关系,他们还是卖出了几千套产品。


图片来源:Pexels


我们国内的某些文章也宣称可以通过喝热水、泡脚、敷热水袋、贴暖宝宝等办法来增加出汗而排毒,甚至还有人裹保鲜膜出汗的。这些办法虽然可以增加出汗,却并不能起到体力活动的作用,根本谈不上给身体“大扫除”了。


所以,“补药一堆,不如出汗一次”这句话没错,但必须是体力活动带来的出汗,坐在那里贴暖宝宝贴出来的汗是没用的!


图片来源:Pexels


 参考资料:

[1] Can POPs be substantially popped out through sweat?

[2] You sweat, but toxins likely stay

 About us 


我们为您带来最靠谱和最前沿的好医新药全球资讯

e药环球 | 药明康德团队打造

//所有站点 //公用网站