肾友其实最该关注的器官不是肾,而是.......
2018-07-11   肾上线

众所周知,肾有问题要养肾,但您知道吗?心脏健康与否,才是决定肾病患者最终预后的最重要因素。


医学的发展让透析设备在重要功能上几乎和真正的肾脏功能相似,并且有国家大病医保上的投入,让普通人也能支付得了原本昂贵的透析,经济和技术发展都在一定程度上解决了肾友的“后顾之忧”,但其实对大部分肾友而言真正威胁大的却不是肾衰竭本身,而是肾不好以后并发的心血管病


肾友不止要养肾,同时更要趁早呵护心脏健康!如果以下心脏特别害怕的事你都有,它喜欢的事你都不沾边,就要高度注意啦!


心脏特别怕你:吸烟


已有明确研究证实吸烟和不吸烟的人,得心血管病的概率有明显不同。即便每天吸烟支数很少,也会增加心脏病风险:每天抽烟少于15支,得心血管病是不抽烟的人2倍,抽烟越多,烟龄越长,危害越大!


心脏喜欢你这样:


坚决戒烟、脱离二手烟环境:吸烟是心血管疾病首要可预防的危险因素,戒烟后能迅速降低心血管病发病危险。



心脏特别怕你:久坐


久坐不动、活动水平低是早期冠心病的独立危险因素,不锻炼的人发生心血管事件的风险至少增加2倍。规律进行体育锻炼,是临床上对心血管病的一级和二级预防中的重要建议,也就是说不管是尚未得心血管病,还是已有心血管病,都被鼓励适当运动。


心脏喜欢你这样:


每日有一定的运动量:即便较低强度的运动和体力活动,也好过久坐不动。每天累计运动30分钟,每周运动5-7天。



心脏特别怕你:有“啤酒肚


虽然很多人体重在正常范围,但却有腹型肥胖,也就是我们常说的“啤酒肚”。腹型肥胖比单纯的体重指数对心血管病有更大预测价值。


心脏喜欢你这样:


保持体重正常、体型均匀:饮食上管住嘴:多吃蔬菜、水果、全谷物,适当吃鱼、低脂奶、大豆、坚果等有益心血管健康的食物。


虽然研究认为少量的饮酒可降低心血管疾病的风险,但大量饮酒却会极大增加心血管病的发病率和死亡率,饮酒必须有度,否则宁可滴酒不沾。


行动上迈开腿!



心脏特别怕你:贫血


肾病患者因为激素分泌异常会导致贫血。


心脏是泵出血液的地方,贫血时全身的血液不够用,心脏就必须更卖力的跳动来满足身体各个器官的血液需求。久而久之,心脏射血能力下降、心脏扩张、心力衰竭。



心脏喜欢你这样:


血红蛋白维持正常:有贫血者,适当吃含铁丰富的食物如瘦肉、动物血,对于严重贫血,则可能需要铁剂、促红细胞生成素等药物治疗纠正贫血。




心脏特别怕你:血压高不当回事


肾脏病和高血压互为因果。肾病导致血压升高,血压高也可以导致肾病,互相成为恶性循环。


高血压患者通过降压治疗后血压降低4-5mmHg,心脑血管血栓的发病率可降低40%。


心脏喜欢你这样:


维持全天的血压达标:对于有高血压的肾友,最佳的血压目标是130/80,年长者适当放宽。不管现在有没有高血压,都应该在家定期监测血压水平,对于血压控制不好者,建议能做24小时动态血压监测了解全天血压水平,不只是白天血压需要达标,晚上睡觉时血压也得达标。


除了血压达标以外,胆固醇、血糖达标也很重要。


希望咱们肾上线的肾友通过这些科普能明白:呵护心脏健康并不只是老年人的“专利”,我们肾友是心血管病的高危人群,养护心脏要趁早!


参考文献:

overview of management of chronic kidney disease.uptodate

effects of anemia in chronic kidney disease.uptodate等

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