央广网健康 | 健闻速读(7月10日)
2018-07-11   央广网健康

2018.07.10

pick健康热点

健康大事

北京市医院将实现外语导医标识全覆盖

北京市卫计委发布了2018年首都卫生计生系统国际语言环境建设工作要点。未来,本市将积极提升医疗外语服务能力,公共医疗场所外语标识全覆盖,120、999等涉外救援电话实现三方转接。市卫计委相关工作人员表示,这意味着未来医疗机构的导诊、咨询、挂号、科室等标识都要配置相应的外语版本,以方便外籍人士就医。(来源:北京日报)

吃货指南

单吃红枣不补血!这么多年的枣都白吃了

很多人都认为吃红枣可以补血,因为颜色是红的,其实这样的想法是错误的。每100g鲜枣中,虽然含铁量有1.2毫克,但人体易吸收的是二价铁。而且鲜枣一旦晒干成为红枣后,其中所含的维生素C和铁都会随着水分的流失而流失,最终能被人体吸收的铁其实与一般食物并无明显不同。(来源:中华网)

胃溃疡跟吃什么东西关系不大?

胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染,主要的传播渠道是共餐,幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。少量的是因神经控制失调导致胃酸分泌过多。只要不是特别刺激的东西,没有那么多忌口讲究。(来源:人民网)


夏日健康

夏季婴幼儿传染病高发 

专家提醒家长应做好主动“隔离”

夏季是水痘、手足口病、诺如病毒等传染病高发季节。医生认为,适当对患病婴幼儿进行主动“隔离”,避免在公共区域交叉感染,避免与其他婴幼儿过多身体接触,减少传染的可能性,这样能有效降低婴幼儿患病的可能性。(来源:新华网)

身体密码

补钙关键时期是30岁前 要储备充足钙量

我国半数以上老年人都会罹患骨质疏松症,危害重大;50岁以上的女性,三分之一正在遭受着骨质疏松的滋扰。专家指出,补钙最关键的时期是30岁前,45岁及以上,每年体检时加做一个骨密度检测,及时掌握骨骼强度情况。(来源:人民网)

飞机起飞或降落时 为啥会耳痛耳胀?

在飞机起飞的过程中,外界气压快速降低,而中耳腔还保持正常的压力,使鼓膜向外膨隆,压力增加,这时乘客就会有耳闷胀感。当压力差达到一定数值时,会刺激中耳的压力感受器,诱发吞咽等动作,通过肌肉的牵拉导致咽鼓管开放,将多余的气体排出而保持中耳压力的平衡。而飞机降落的过程中耳压力的变化则正好相反。(来源:羊城晚报)

前沿地带

预防焦虑、减轻暴躁、预防冠心病……

冥想的这些好处你知道吗?

冥想不仅可以锻炼身体,还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现,冥想10分钟,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。此前许多医学研究证明,冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病,还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛,同时能提高人体免疫力。(来源:环球网)

健康课堂

只是被狗蹭破了皮也要打狂犬疫苗吗?

无论是轻咬还是蹭伤,都应该去医院打狂犬疫苗。一旦被可疑动物咬伤、抓伤之后,应立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟,也可以用大量过氧化氢冲洗,再用2%的碘酒活75%酒精涂擦伤口消毒处理,而后立即到医院接种狂犬病疫苗。(来源:春雨健康科普)

每日一餐

鸡胸肉胡萝卜棒

用料

鸡胸肉,胡萝卜,生抽,淀粉,黑胡椒粉,耗油

做法步骤

将鸡胸肉切开,用生抽 、淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟以上;

将胡萝卜切条备用;

将鸡胸肉卷在胡萝卜条上,均匀涂抹一点点耗油增加口感;

蒸8分钟即可。

小贴士:这个也可以用烤箱烤,是不错的零食。

鸡胸肉高蛋白低热量又便宜,它能帮你补充所需的蛋白质,有助于减肥增肌。


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