夏季想要摆脱“苦夏”,以下这些千万要注意。
2018-07-10   安徽中医药附属医院



  夏天气温升高,很多人出现“苦夏”的问题,比如胃口变差,食量变小,食欲不佳等,有些人就干脆不吃饭了,从而导致营养不良,体重减轻,体质变差。究竟是什么原因导致夏天胃口差?


1
气温高,排斥热食


夏季气温过高,人们偏爱冰凉食物,而且高温环境刺激人体的体温调节中枢,使人们对热气腾腾的食物产生强烈排斥感,导致食欲降低。


2
运动少,新陈代谢慢


夏天天气炎热,很多人讨厌出汗,所以都会尽可能的避免运动。运动量减少会减慢新陈代谢速度,使肠胃的蠕动变慢,由于能量消耗减少,人体不容易产生饥饿感,导致食欲变差。


3
喝水不足


夏天气温比较高,会促进汗液的排泄,如果不及时喝水,会使体内水分流失,导致肠胃组织缺水,抑制消化液的分泌,使人胃口变差。


4
饮料喝太多


夏季天气炎热,人体需要通过大量饮水缓解口干口渴症状,结果却稀释了胃液,降低消化功能,使人产生饱腹感,导致食欲不振。还有人喜欢喝冰镇果汁饮料,冰镇果汁饮料的糖分会使血糖升高,食欲降低,还会影响脾胃功能,引发腹胀和腹泻。

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