早啊,健康来了!【2018.7.10】
2018-07-10   宁夏微健康

【研究人员开发出低成本健康监控传感器】英国剑桥大学日前发布的一项新研究显示,一种用有半导体性能的塑料制作的低成本传感器,能高效检测人体多项关键代谢物,未来在疾病防治方面有广泛应用前景。摘自《人民健康网》

【科学家用灵芝当妙药 “饿死”肿瘤细胞】癌症是世界范围内主要致死疾病之一,它的主要特点是肿瘤细胞不受控制地无限生长,它的快速生长需要大量能量。科学家们考虑用阻断肿瘤细胞的营养和能量供应链的方法“饿死”肿瘤细胞。6月出版的《自然—细胞死亡及疾病》上,刊登了中国科学家的文章,指出利用藏灵芝的某种成分,可以显著地抑制肝癌细胞的增殖活性,通俗地说,也就是“饿死”癌细胞。摘自《人民健康网》

【利用石墨烯传感器高灵敏度地检测HIV】在一项新的研究中,来自德国于利希研究中心、荷兰莱顿大学和中国上海大学的研究人员发现了一种优雅而又简单的方法来改进石墨烯传感器的灵敏度。这些所谓的“下一代石墨烯电子生化传感器设备”因具有非常低的电子噪音而能够检测含量非常低的HIV DNA。摘自《生物谷》

离霜有部分防晒作用

防晒霜与隔离霜并没有严格的界定和区别,只是在配方和功能上有所不同。防晒霜的主要作用防晒,防晒指数和剂型有足够多的选择。隔离霜的主要作用是为皮肤隔离外来因素的刺激,比如彩妆、脏空气,还有紫外线,有一定的防晒成分。但隔离霜为了使其质地更清爽、舒适,一般防晒系数不高。如果只是日常防护,隔离霜的质地更有亲和力,也是不错的选择。

现在还有带防晒的BB霜,属于具有遮瑕作用的粉底,被化妆品行业不断改良成集合遮瑕、隔离、防晒、修颜、底妆等功能的单品。而CC霜可以认为是BB霜的更新换代。正因为每样功能都略具一二,BB霜和CC霜在专业的细化领域防晒比不过防晒霜,遮瑕效果不敌粉底,隔离作用也显得模糊。至于其护肤功能,只能说是锦上添花,并不是一个独特的护肤品种。它们的优点在于其综合功能,所以尽管并不能用它代替防晒霜却依然有其广阔的用途和市场。摘自《健康报网》

增加运动量,骨骼变强壮

适度增加运动量,能预防骨质疏松。英国诺丁汉特伦特大学日前一项研究发现,人体的骨骼能在短时间内适应不断增加的运动量,从而变得更加坚硬和强壮。

研究者选取了近100名16岁的精英级青少年足球运动员,让他们尝试从业余训练转向职业训练,每周保证训练12个小时,相当于之前训练时间的2倍。训练内容包括高强度跑步、小场地比赛和足球专项技术练习等。在训练开始之前和12周过后,研究者测量了这些青少年运动员优势腿的骨骼特征。扫描结果显示,他们的胫骨强度和骨密度得到了明显增加。

发表在《国际运动医学杂志》上的这项研究成果认为,这种变化是由于增加的运动量使骨强度得到了提高,它为骨质疏松症的预防及治疗提供了借鉴意义。摘自《生命时报》

美味中式牛柳汁鸡翅

这次的鸡翅,配以“中式牛柳汁”来制作,酱汁在酸甜汁的基础上加入“西汁”制作而成。“西汁”以洋葱、番茄、芹菜等材料,借鉴西餐汤底做法而来。制作中式牛柳汁也可选用牛尾汤,其效果比加入“西汁”更为美味。

材料:鸡翅、白芝麻、酸甜汁(支装)、牛尾汤(罐装)、鸡蛋清、蒜蓉、菜油、绍酒、生粉、盐、糖。

做法:鸡翅洗净,沥干水分,加入鸡蛋清、盐、糖、生粉,调味拌匀待用。用适量的酸甜汁和牛尾汤配成汁底待用(比例可用3:1)。开锅下油,爆香蒜蓉,放入调好味的鸡翅,溅绍酒,加入汁底,翻炒至鸡翅熟,加盐调味,勾薄芡,撒上白芝麻便可。摘自《人民健康网》

孩子生病后应如何正确用药?

儿童生病用药时,最好是选择专用型药剂进行治疗,如颗粒剂、口服液等,这种剂型有利于儿童接受且安全性高。如果没有适宜儿童的剂型,一定要按医生的处方选择药物,并严格遵守服用剂量。

另外,服药前要仔细阅读药品说明书,如发现说明书与医嘱存在不符的情况,应及时向医生询问,在得到医生许可后方可使用。摘自《人民健康网》

激发人的经络之气 养肠胃多按五穴位(二)

中脘 || 位置:上腹部,前正中线上,位于脐中上4寸,属任脉。

功用主治:温中健脾、和胃消胀。

揉按手法:一般以手掌按摩为主,每次时间为5至10分钟,每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。摘自《生命时报》

糖友选食物 看升糖负荷更科学

广大糖友都知道控糖需要控制饮食,但哪些食物该吃却又模糊不清。这里先要弄清和食物相关的两个概念:升糖指数、升糖负荷。

升糖指数(GI)是指标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。根据其对血糖的影响分为:高升糖指数(大于70)、中升糖指数(55~70)、低升糖指数(小于55)。进食后葡萄糖释放入血较快,吸收率高的,就属于高升糖指数食物。在胃肠中停留时间长,葡萄糖释放比较缓慢,吸收率低的,就属于低升糖指数食物。

升糖负荷(GL)是指特定食物所含碳水化合物的量与其升糖指数的乘积,它反映了吃不同数量的某一种食物对血糖的影响程度。根据其对血糖的影响分为:高升糖负荷(大于20)、中升糖负荷(10~19)、低负荷食物(小于10)。

从二者的概念可以看出,升糖指数仅仅说明了食物升糖的快慢,却未考虑到食物摄入量对血糖的影响。升糖负荷则是将升糖指数与食物摄入量整合为一个数值,更能准确反映食物摄入对血糖的影响。因此,后者临床价值更全面。

低升糖负荷食物的升糖指数低,而高或中升糖负荷食物的升糖指数则可低可高。以西瓜为例,它属于高升糖指数食物(GI为72),但由于其含水量大,含糖量却仅占5%左右,以100g西瓜计算,升糖负荷为5 x 72/100=3.6,其升糖负荷并不高。各位糖友应客观对待每种食物。不能单纯以GI和GL值去判定,还应该考虑到每种食物的营养价值,做到合理搭配,均衡营养。摘自《生命时报》

自制药露清暑热(五)

夏季,常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状,这时服用具有消暑生津、清热解毒作用的药露,不仅能补充体内水分,解除烦渴,而且还有防治疾病的功效。下面介绍几款夏季常用的药露方:

西瓜翠衣露:取西瓜翠衣(即削去外面青皮的西瓜皮)60克,洗净后加水煮沸15分钟,取汁加适量白糖即可服用。西瓜翠衣含有蜡质、露具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等作用,对暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压病都有—定的预防作用。摘自《中国中医药报》

【生活常识】瓜果的清洗

食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵,且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

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