高温天吃“五瓜”喝“四茶”,还有这么多想不到的功效……
2018-05-15   浙江在线健康网


杭州天气热哭广大人民群众。


街5分钟,暴汗2小时……

从来没有如此思念过单位的空调房。


不过空调可不要随便乱开,点击了解详情——


一家三口竟因空调丢命!夏天千万别忘了这件事……



听说明天还会更热,37℃说来就来,真的是热你没商量哦( ̄△ ̄;)



杭州市气象台预计,17日以前杭城白天最高气温可能达35~36℃,最高可能会达37℃以上。这次,杭城或将开启5月高温“四连击”。



以为只有杭州这么热嘛!天南海北的小姐妹们都已经开始抱怨了——


坐标广州的@学霸君殿下说:我家的德国牧羊犬最近天气热都开始睡地板了;


福建妹子@柯鹿娃瓦说:夏天真的来了,早上不喝点冰的还真难受(╯﹏╰)热死了;

 

江苏网友@爱生活爱大猪搬出了尘封的熊猫风扇,感慨简直“一秒入夏。”


@G-rim说的更加悲壮:身为胖子的我可能要坚持不住了……


用“凶猛”一词来形容今年首波高温天,一点都不夸张。中国气象频道气象分析师信欣说:“这次南方地区的高温,无论范围、持续时间,还是强度,都应该是5月历史罕见的。”而原因呢,气象台的解释是是因为副热带高压增强的缘故。


让人担忧的是,杭城就这么一直热下去了吗?答案是,不会。


浙江省气象台预计,周末受暖湿气流影响,全省阴有阵雨或雷雨,局部伴有短时强降水,气温下降,20日大部分地区最高气温降至25~29℃。


不过降温归降温,舒舒服服度过这几天才是王道。清凉一夏,昨天说了怎么吹空调,今天我们再给你准备几道食疗法,在家里解决暑热来袭的困扰。


先上“五只瓜”

1

西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

2

苦瓜

有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开 胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健 胃”的经验之谈。 


中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助 食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。


3

黄瓜

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为 蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

4

冬瓜

有很好的清热解暑功效夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、 营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

5

丝瓜

同样有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效


再来“四道自制茶”




决明子茶



原料:决明子50克。

制作:决明子炒熟备用。每次取6~10克,沸水冲泡饮用。

功效:消暑清热,明目止渴。

应用:夏季暑热燥渴及头痛,目赤肿痛,大便不畅及高血压。




焦大麦茶



原料:大麦100克。

制作:大麦炒熟,饮时取适量,用沸水冲泡即可。

功效:清暑止渴,益气除烦。

应用:暑热烦渴,消化不良。




金银花饮



原料:金银花、菊花、山楂各50克,精制蜜100克。

制作:金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。

功效:清热解毒,生津润燥。

应用:暑热烦渴,心烦怔忡,头晕目眩,食欲不佳。


还有一道由方回春堂副主任中医师朱立鸣推荐的消暑益气茶,点击下方10s小视频了解一下——




喝茶小贴士


不要喝隔夜凉茶


过去,很多人会在晚睡前把凉茶料放进大茶壶里,浸泡一夜后,第二天再喝。虽然这样做,可以让您很好地品出凉茶的味道,但实际是不健康的,哪怕用的是紫砂茶壶。


凉茶可煮可泡


凉茶既可煮,亦可直接冲泡。但因为凉茶的配料大多带有功效,煮更易发挥其效用。


最适合的容器:玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以。从发挥茶料药性角度来说,古老的带盖泥陶壶最为适宜它不仅不伤茶料,装茶不馊,而且降温作用好。


凉茶也是药


凉茶的茶料一般都具有清热、下火功效。虽说这是一般人都可喝的中药,但毕竟是药,要注意因人制宜,不能滥服,更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿,更不能长期饮用这些药性苦寒的凉茶。


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主编:尉洁婷

责编:陈雨笛

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