早啊,健康来了!【2018.5.15】
2018-05-15   宁夏微健康

一天当中“眼神儿”最好的时段:“早八晚八”一篇发表于《自然-通讯》的研究指出,大脑感觉皮层的休眠活动变化,其实与视觉增强有关。换句话说,我们的“眼神儿”并非全部由光线所决定,同时也得听从大脑这位“指挥官”的安排。在这次的研究实验中,来自德国歌德大学的研究小组连续两天,在早上8点到晚上11点之间的6个不同时间点,扫描了14名参与实验的男性的大脑,发现在早上8点和晚上8点的时候,实验者在视觉任务中的表现最佳,因为在这两个时间点,处理视觉信息的脑区的休眠活动较弱。摘自《人民健康网》

【结婚能防不少病 已婚癌症患者康复率高】人们常说,婚姻家庭是避风港湾。幸福的婚姻有助缓解压力,促进健康。近日,美国加利福尼亚州癌症预防机构博士思嘉特·戈麦斯及其团队从加州癌症登记处提取40万名男性癌症患者和40万名女性癌症患者2000~2009年间的数据进行研究,发现已婚癌症患者的康复几率更高。摘自《生命时报》

【芬兰研究表明蒸桑拿可降低中风风险】东芬兰大学研究人员与英国、奥地利等国同行合作开展的一项新研究发现,蒸桑拿可降低中风的风险。研究人员用15年时间追踪调查了生活在芬兰东部的1628名53岁至74岁的人。结果表明,每周蒸桑拿4至7次的人比每周仅蒸桑拿1次的人罹患中风的风险低61%。研究人员认为,蒸桑拿有降低血压、刺激免疫系统、改善心脏和循环系统功能等功效,因而有助预防中风。摘自《人民健康网》

如何消除“熊猫眼”

有助于消除黑眼圈的方法有很多种,据新华网消息,敷眼膜、改善眼部疲劳等都有助于消除黑眼圈,可采取如下具体做法:

1. 敷黄瓜泥眼膜。将黄瓜洗干净以后切成小片,捣碎后滴入3至5滴洋甘菊精油,然后搅拌均匀,把化妆棉浸泡在加工过后的黄瓜泥中,拿出来挤干水分,敷在黑眼圈部分,十五分钟以后取下,清洁皮肤就可以了。

2. 按摩改善眼部疲劳。适度地按摩可缓解眼部压力,让眼周肌肤得到应有的休息。按摩时,可用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩。特别是对于在在办公室的职业工作者,建议每隔1至2个小时将轻闭眼睛休息五分钟。

此外,想要消除黑眼圈也应注意饮食。黑眼圈的生成跟饮食也有关系,适当补充维生素C、A、E,如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效,饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。摘自《科普中国》

老年人一起锻炼效果好

锻炼虽有百般好,但坚持起来不容易。加拿大一项新研究发现,老年人有机会与同龄人一起锻炼时,他们的运动积极性也会大增。

加拿大英属哥伦比亚大学运动机能学科研小组选取了627名平均年龄72岁的志愿者进行试验。研究人员首先要求参试者参加在温哥华地区举行的一项为期12周的锻炼课程,课程结束后,他们可以自行选择继续锻炼12周。参试者被分为三组,第一组年龄相当、性别相同;第二组年龄相当,但性别不同,这两组都由经过培训的老年教练为他们做指导。第三组开放年龄和性别要求,参试者可能存在年龄差距较大的情况,教练也是年轻人。

结果显示,在24周的研究期内,年龄相当、性别相同的锻炼组平均坚持上了30.7节课;年龄相当、性别不同的锻炼组平均上了33.8节课;而年龄各异的锻炼组平均只上了24.3节课。研究成果被发表在《健康心理学杂志》上。

研究人员表示,新研究明确了制定健身分组方案的依据——年龄因素比性别因素更加重要,且特地为了不同性别的老年人提供单独的训练课程是没有必要的。这种简单的策略很容易应用于各类型锻炼环境中,比如社区中心、健身俱乐部和养老院等。摘自《生命时报》

美食家食谱:紫苏肉松豆角焖茄子

用紫苏、肉松和豆角来搭配茄子是优化组合,口味很好。紫苏兼备食疗和药用两种功效,有补气宽中、发表散寒的作用。下面把这道菜与大家分享。

材料:五花腩100克,豆角100克,蒜头20克,茄子一条(大),紫苏少许,盐、糖、花生油、生抽、生粉各适量。

做法:茄子切片备用;五花腩切成约0.5厘米厚的片状备用;豆角汆水后备用。开锅下油,将五花腩煎至上色,加入拍蒜,倒入茄子、豆角、紫苏翻炒,以盐、糖、生抽调味,起锅前勾薄芡即成。摘自《人民健康网》

最新研究表明:孩子睡不够容易胖

英国一项最新研究表明,睡眠不足可使未成年人肥胖几率大增。

为研究未成年人肥胖与睡眠的关系,英国沃里克大学科学家对过去42项试验结果进行了梳理分析。这些试验涉及7.5万名18岁以下儿童及青少年,平均随访时间为3年。研究人员通过问卷和穿戴设备定期跟踪研究对象的作息习惯、健康状况及体重指数,结果发现,睡眠不足的孩子体重增加比例均高于同龄的睡眠充足者,前者超重或肥胖的几率平均比后者高58%。具体来说,4~11个月大的婴幼儿每晚睡眠不足12小时,肥胖风险提升40%;3~5岁儿童睡眠不足10小时,肥胖风险增加57%;6~13岁孩子睡眠不足9小时,肥胖风险增加123%;14~17岁少年睡眠不足8小时,肥胖风险增加30%。

在美国《睡眠》杂志上刊登的该研究论文称,超重会导致心脏疾病和2型糖尿病,随着现代社会儿童睡眠不足现象增多,这些疾病也开始呈现低龄化趋势。研究人员指出,增加睡眠时长可能是一个预防儿童肥胖简单易行的方法。摘自《生命时报》

说说那些重口味的中药(五)

童子尿:治头痛、抗凝血

12岁以下男童的尿,称“童子尿”,古代医生曾将其作为药引之用,以增加药的疗效。《本草纲目》中记载:人尿(童子尿)气味咸,寒,无毒,主治寒热头痛,温气。不过古人使用童子尿,也有颇多讲究:童子要忌食五辛热物;男用童女便;女用童男便;童尿斩头去尾等。

北京大学第三医院中医科主任医师和岚:童子尿就是男孩子没有发育之前的尿液。以前严格来讲,童子尿是满月之前的男孩清晨第一泡尿。但因为操作性不强,后来统一的提法是,12岁以下男童的尿液,当然最好是晨起第一泡尿。

传统医学认为小儿为纯阳之体,代表无限生命力的阳气、元气充满全身,尿液是肾中阳气温煦产生的,虽然已属代谢物,但仍然保留真元之气。民间常用于治疗寒热头痛、症积满腹、淤阻等症。现代医学研究也曾从童子尿中提取出尿激酶、蚓激酶,可用来活血、抗血小板聚集,有抗凝血的作用。不过,科技发展的今天,临床一般不直接使用童子尿。需要蚓激酶直接用成品就行了。摘自《健康时报》

远离会厌炎少吃辛辣刺激食物

急性会厌炎是耳鼻喉科的急重症之一,是可能危及生命的疾病。急性会厌炎病情进展迅速,多数患者经及时治疗可获得痊愈。少数病人可因病情凶险,很快窒息,死亡率较高。一旦患有该病要引起重视,同时也不必惊慌。

大多数患者首先出现的是吞咽时明显咽痛,有吞咽梗阻感。疾病的发生及发展很快,有时在睡觉醒后出现,继而会出现吞咽困难,说话声音如同口含东西,严重者出现呼吸困难。急性会厌炎多在发病24小时内出现,伴有吸气性喉鸣;重症者呼吸困难出现早,进展迅速,数小时内可以引起窒息,同时出现全身反应,如发热、寒战、乏力。体弱者全身症状表现明显,身强力壮者的全身表现不明显。

出现急性剧烈喉痛或任何提示有呼吸困难的表现,都应当马上去医院就诊。起病比较急的患者需要留院观察,密切观察呼吸变化,使用糖皮质激素。激素有治疗和预防会厌的作用,同时又有非特异性抗炎、抗过敏、抗休克等作用。

会厌炎多是由感染引起的,所以预防是关键。首先,平时应加强锻炼,增强机体抵抗力;其次,对于会厌邻近器官的急性炎症,要及时治疗,防治感染蔓延;再者应保持口腔卫生,戒烟酒,少吃辛辣刺激食物。糖尿病患者要注意控制血糖。摘自《健康报网》

经常吃酱好处多

中国疾控中心营养与食品安全研究所霍军生研究员提及,酱承载着我们对祖先食品的味觉记忆,其酿制过程复杂而神奇,将不是很容易消化、味觉平平甚至不好的大分子转化为很容易被人体消化吸收的小分子,这些小分子不仅被人体消化利用,还是人体肠道微生物的食粮,滋养了肠道微生态健康。酱不仅仅是传统食品,也是现代的健康食品。

申东禾教授则介绍,韩国研究证明,豆酱具有抑制ACE激活酶、抗诱变性、影响肿瘤细胞的功能;辣酱则可以促进减轻体重,降低血液中甘油三酯;另一种类似于豆豉的食品——纳豆,可以控制高血压,具有一定的抗癌和抗氧化作用,其3个月、6个月、24个月,对肿瘤抑制率分别高达7%、19%、38%。

中日韩酱业国际论坛是由始创于公元1671年(康熙十年)的槐茂食品有限公司发起并支持,作为保定乃至中国酱业最悠久的老字号之一,拥有347年发展历史的槐茂在论坛发表了《科技为先传承槐茂酱文化》的专题报告。摘自《人民健康网》

【生活常识】健走,到底走多少步才对?七专业机构提醒:①别动不动两三万步,过度健走可能造成关节慢性劳损;②每次30分钟到1小时,或每次至少10分钟,每日累计30分钟以上。③对仅以步行作为运动方式的普通成年人,建议每日步行总量8000—13000步,其中健走5000—8000步,日常生活约3000—5000步。

//所有站点 //公用网站